Você se encontra às vezes dolorosamente sozinho, se perguntando 'por que estou tão solitário?', mesmo quando as pessoas o cercam? Se sua resposta for sim, este é um artigo para você.
A solidão é caracterizada por sentimentos constantes e implacáveis de estar sozinho, separado ou dividido dos outros, e uma incapacidade de se conectar em um nível mais profundo e deixado com a pergunta de retorno: 'por que estou tão solitário?'. Também pode ser acompanhado por sentimentos profundamente enraizados de inadequação, baixa auto-estima ou até auto-aversão.
A maioria das pessoas de fora parece relativamente feliz, mora em uma cidade movimentada, tem mais de 1000 amigos no Facebook, trabalha em um lugar cheio de gente, mas por dentro pode se sentir vazia se perguntando: por que estou tão sozinha?
Como superar os sentimentos de solidão?
Todo mundo se sente solitário às vezes e não há nada de errado com isso. Mas se esses sentimentos te consomem e te seguem em todos os lugares, mesmo na companhia de outras pessoas, algo tem que mudar.
Às vezes, na vida, há situações em que sentir-se solitário é normal — quando você perde alguém próximo a você ou quando está de luto pela perda de algum outro relacionamento. No entanto, quando a solidão se torna um sentimento avassalador que o impede de ser feliz e de ser quem você quer ser, torna-se insalubre.
Às vezes, mesmo quando a família e os amigos o cercam, você ainda pode se sentir completamente sozinho se perguntando 'por que estou tão solitário?' Você pode ter a impressão de que ninguém realmente te entende e que todo mundo está feliz e vivendo a vida que deseja. Se essa sensação esmagadora de solidão vier a você do nada, sem nenhum motivo específico.
Sentimentos de solidão e isolamento afetam pessoas de todas as idades, embora adolescentes e idosos possam ser especialmente afetados.
Se você está se sentindo sozinho sem nenhum motivo específico, provavelmente não entende essas cinco coisas:
1. Sozinho não tem que significar solitário
Eu realmente acredito que a solidão é um estado de espírito que vem de dentro, uma espécie de doença da alma, que não tem muito a ver com circunstâncias externas. Algumas pessoas podem estar totalmente sozinhas em uma área rural e se sentirem tranquilas e completas.
No outro extremo do espectro, há pessoas que podem viver em uma cidade superlotada, ter mais de 500 amigos no Facebook, trabalhar em um lugar cheio de pessoas e se sentir absolutamente sozinhas.
Há uma diferença significativa entre estar sozinho e estar sozinho. A maior parte da diferença depende de sua atitude em relação a qualquer situação em que você se encontre. Você tem que aceitar que ficar sozinho consigo mesmo é uma parte importante da vida. Não há problema em ficar sozinho, mesmo que já tenha passado algum tempo, não precisa fazer você se sentir desconfortável.
Sentir-se mal por estar sozinho é a sua ESCOLHA .
Imagina essa situação. É sexta à noite, você está sozinho em casa e não está acontecendo nada, ninguém ligou para você. Você ligou para o seu melhor amigo, mas hoje ele vai sair com a namorada. Você não está envolvido com ninguém no momento, e então você começa a se sentir sozinho... Você pode perder algum tempo no Facebook ou jogando videogame, ou finalmente você pode acabar sentado miseravelmente no sofá sentindo-se infeliz e desesperadamente solitário.
Pense na sua situação de forma positiva, assim: “Não tenho planos e é sexta-feira. Parece que todo mundo está fazendo algo divertido. Fantástico! Agora o que eu vou me divertir? Esta é a minha noite! Você liga sua música favorita, toma um bom banho, cozinha ou pede um lanche. Talvez você esteja sempre reclamando que não tem tempo suficiente, então você deve usar estar sozinho a seu favor e fazer algumas coisas ou o que quiser.
Você vê a diferença entre essas situações? A primeira pessoa se sentiu sozinha, a segunda ESCOLHEU SER FELIZ SOZINHA . As circunstâncias externas não mudaram em nada.
2. Seja seu melhor amigo
Você tem que acreditar que não há melhor companheiro do que você mesmo. Quem te conhece melhor? Quem entende suas necessidades melhor do que você? Você tem tudo o que é necessário para ser seu melhor amigo. E é melhor você gostar de si mesmo porque vai passar muito tempo com essa pessoa dentro de você!
Muitas vezes, sentir-se solitário tem muito a ver com sua auto-aceitação. Você tem que trabalhar em maneiras de aumentar sua auto-estima. Tire algum tempo e pense, ou até mesmo anote algumas características positivas que você possui. Talvez você tenha um bom senso de humor ou se relacione facilmente com as pessoas? Experimente o método de pequenos passos e reserve alguns minutos por dia para se concentrar na afirmação positiva e na bondade que você traz para as pessoas ao seu redor.
3. Melhor sozinho do que com má companhia
Trate ficar sozinho como uma escolha pessoal. Seja confiante com sua situação quando estiver sozinho. Claro, você pode ver pessoas juntas em um restaurante ou no cinema enquanto está sentado sozinho, mas quem se importa! Talvez você quisesse ir lá porque eles tinham os melhores bifes ou queria assistir ao último filme do seu diretor favorito. O bife terá um gosto terrível ou o filme será chato porque você estava sozinho? Claro que não!
Não há nada de errado em fazer as coisas sozinho. Eu diria que quanto mais vezes melhor! Acredite em mim, depois de ficar sozinho por um tempo, você achará muito mais fácil conhecer pessoas do que teria se estivesse com alguém. Quando você está confiante em estar sozinho, você se torna mais atraente para as pessoas socializarem. Quando você parece e se sente feliz por dentro, envia vibrações positivas e automaticamente se torna mais atraente para os outros.
4. Sinta-se confortável em ficar sozinho
Ser capaz de ser feliz quando está sozinho é parte integrante do auto-aperfeiçoamento . Às vezes, estamos tão ocupados com a escola, o trabalho e a vida cotidiana que, quando estamos sozinhos, sentimos que algo está errado.
Olhe para eremitas, monges e gurus religiosos; todos eles trilham seus caminhos espirituais sozinhos, tornando-se uma fonte de orgulho e uma fonte de sua sabedoria. Pratique estar sozinho também! Tente passar algum tempo de qualidade sozinho, concentrando-se apenas em você todos os dias e veja o que acontece. Você pode encontrar alegria passando tempo apenas com você mesmo.
5. Faça uma pausa na sua vida online
Por último, mas não menos importante, você deve desligar sua vida virtual. Hoje em dia é fácil criar nossa própria vida dupla. Podemos facilmente nos inscrever anonimamente em todos os tipos de fóruns, grupos de apoio e redes sociais. Mas se você leu este artigo até agora, provavelmente se sente solitário na vida REAL, então concentre-se mais nele. Eu não subestimo os relacionamentos na Internet. Eles são muito típicos nos dias de hoje. Mas se você se sente sozinho apesar de ter 500 amigos no Facebook, isso significa que você provavelmente deveria se concentrar em desenvolver relacionamentos humanos REAIS.
Sugiro limitar o tempo que você gasta comentando, conversando e vendo fotos de pessoas que você realmente não conhece. Faça uma lista das pessoas cujo relacionamento você realmente valoriza e traga algo importante para sua vida. Passe tempo de qualidade com eles e pare de perder tempo no mundo virtual.
Hoje em dia é muito fácil esquecer o que é importante na vida — manter relacionamentos valiosos com as pessoas e se concentrar em seu relacionamento mais importante, seu relacionamento consigo mesmo. Cuide de suas necessidades e concentre-se no auto-aperfeiçoamento, e você sempre se sentirá confortável e feliz estando sozinho.
9 razões poderosas pelas quais o namoro como um millennial se tornou confuso e pode deixá-lo ainda mais solitário
Muitos de nós queremos o mesmo amor da velha escola dos anos 70 e 80. Mas nenhum de nós está disposto a trabalhar assim.
Queremos espancar nossa mulher, mas também queremos amá-la e pregá-la, o que é também conhecido como o dilema dos millennials do Dr. Jekyll e Hyde.
A verdade é que a maioria de nós realmente não sabe o que queremos de nossa garota. Se você sabe o que quer de seu relacionamento, está no caminho certo; você é um cara de sorte então. Relacionamentos românticos eram tão simples e fáceis no passado, não eram? Você gostou de alguém; você disse a eles; e se ambos os indivíduos sentiam o mesmo, eles se juntavam. Mas hoje em dia, para um millennial, as coisas se tornaram frustrantes e muito complicadas.
Veja como:
1. Abordagem Estratégica para Responder
O maior problema dos millennials é que eles pensam que se respondermos a tudo imediatamente, seremos considerados “sempre disponíveis” e “desesperados demais”. A questão é que, mesmo depois de termos a conveniência e facilidade de comunicação instantânea, preferimos usá-lo com o máximo cuidado. As mensagens instantâneas são instantâneas por um motivo. Assim, você pode responder imediatamente para não reter suas respostas para mostrar o quão desapegado ou ocupado você é.
2. Preferimos 'fantasmas' do que terminar as coisas normalmente
Ghosting – outro hábito irritante de quase todos os millennials, sejam homens ou mulheres, é que preferimos parar de responder a admitir que a centelha não está mais lá. Podíamos contar de uma maneira civilizada. Mas não. Como a maioria das conversas ocorre por meio de mensagens de texto ou bate-papo, achamos que está perfeitamente bem. Não é !
3. Estamos mais focados no sexo do que em um relacionamento real
Hoje em dia, as pessoas raramente fazem um esforço para se conhecerem antes de se tornarem íntimas. O sexo está disponível com bastante facilidade. Os millennials estão vivendo em uma geração que não está apaixonada. Estamos até os joelhos na cultura do namoro, onde o sexo tem mais valor do que o amor. Preferimos relacionamentos temporários a compromissos ao longo da vida, como o casamento. Na maioria das vezes, o sexo não leva a um relacionamento, mas sim a confusão, mágoas ou apenas uma noite com alguém novo.
Todo mundo está hesitante e com medo de se aproximar e se abrir com a pessoa com quem está namorando ou dormindo.
4. Sobrecarga de opção
Tem sido dito que os millennials não se contentam com nada. A razão? Porque sempre há uma nova opção disponível; alguém mais bonito, com melhores interesses/hobbies, ou mais dinheiro.
Passamos de pessoa para pessoa e, mesmo que encontremos alguém que nos faça sentir bem, amados e apreciados, nunca paramos de procurar. Como resultado, estragamos as coisas para nós mesmos. Esta busca sem fim é mais aventureira e excitante do que o tesouro de um relacionamento amoroso.
5. É uma competição de quem se importa menos
Mostrar suas emoções reais e dizer exatamente como você se sente, é um grande não-não. Porque, se contarmos como realmente nos sentimos e agirmos como se estivéssemos interessados, a outra pessoa correrá na direção oposta, porque estar em um relacionamento comprometido não é o objetivo. Não há nenhuma ou pouca apreciação por ser honesto hoje em dia.
6. Não queremos ser responsáveis
Se ferirmos os sentimentos de alguém, o problema não é nosso, mas deles. Esse é o mantra atual dos millennials. Não sentimos o menor remorso ou a necessidade de pedir desculpas por machucar alguém ou fazer alguém se sentir mal (não é verdade para todos, concordo. Muitos millennials ainda se importam e amam). Para nós, não é nosso problema resolver as emoções de alguém, mesmo que sejamos a causa por trás disso. Sentimo-nos no direito de agir assim porque não queremos assumir a responsabilidade.
7. Expectativas irreais de perfeição
Os milhares de perfis de namoro e “objetivos de relacionamento” nas redes sociais nos fazem acreditar em um conto de fadas que realmente não existe. Observamos pessoas postando sobre suas vidas amorosas aparentemente perfeitas no Facebook e no Instagram e acreditamos que é isso que define um relacionamento. Mas bem, não! De jeito nenhum! Nós nos deparamos com o menor detalhe sobre alguém que podemos não gostar e então rapidamente rejeitamos a pessoa para a próxima melhor coisa. Nada é bom o suficiente para os millennials.
Um equilíbrio de perfeições e imperfeições faz um relacionamento, uma realidade que esquecemos.
8. Sempre duvidoso
A versão milenar do compromisso é um relacionamento sem compromisso sexual. Não temos ideia de para onde o relacionamento está indo e menos nos importamos em descobrir se o relacionamento tem futuro ou é apenas uma parada temporária para sexo e tudo mais. Em alguns casos, ambos os parceiros ficam se perguntando se é um relacionamento real ou apenas duas pessoas fazendo sexo. Ninguém é claro sobre suas intenções, enquanto alguns mentem apenas para aumentar seu ego.
Atualmente, não há confiança na cultura do namoro milenar que torna ainda mais difícil entrar em um relacionamento. A comunicação é inexistente. Depois, há o sentimento constante e irritante: “E se a outra pessoa também tiver um relacionamento íntimo com outra pessoa?” Nossa resposta para esse enigma é simplesmente colocar o Xnspy ou outros aplicativos de monitoramento no telefone do nosso parceiro e ver se eles são realmente leais ou estão transando com outra pessoa.
9. Estamos bastante satisfeitos por conta própria
Estamos melhor sozinhos e é por isso que não estamos realmente prontos para deixar nossas zonas de conforto por mais ninguém. Com toda a honestidade, estamos felizes com as coisas do jeito que são. Nós entregamos nossas vidas a nós mesmos. E para nós, é feliz e gratificante, mesmo sem entrar em um relacionamento romântico. Tudo isso torna muito difícil se envolver romanticamente com alguém e iniciar um relacionamento.
Em suma, namorar como um millennial não está indo tão bem quanto esperávamos. A maioria de nós perdeu toda a confiança no amor e nos relacionamentos porque constantemente nos deparamos com má sorte ou decepções. Os comportamentos tornaram-se bastante previsíveis e, por isso, uma porcentagem muito pequena dos relacionamentos hoje duram muito ou acabam em casamento. Espero que o cenário de namoro mude para melhor no futuro, mas exige uma mudança na maneira como os millennials fazem as coisas.
Dito isso, acho que também devemos tentar ser específicos sobre o que queremos desses relacionamentos. Quando uma pessoa sabe exatamente o que quer, tem mais chances de ter um relacionamento saudável. Sim, é legal conhecer a melhor característica do seu parceiro e elogiá-lo por isso, mas você sabe o que há de melhor em você? É preciso coragem para se olhar no espelho e entender o que o impede e qual é o seu ponto mais forte. Então, se você realmente quer sossegar agora, e quer ser feliz, você tem que aprender a fazer isso, meu amigo.
É essa chave que é essencial para ambas as partes. Honestidade é a melhor política. É hora de nos lembrarmos dessa filosofia milenar. Pode nos fazer bem! Tudo se resume a você realmente querendo ter um relacionamento significativo. Pesquisas dizem que relacionamentos românticos têm melhores chances de serem duradouros e satisfatórios se um deles for otimista. Vendo o copo meio cheio em vez de meio vazio, os otimistas veem seus parceiros mais solidários e, como resultado, tentam ser menos carentes e menos solidários também. Então, sempre olhe para o lado bom das coisas. Você nunca sabe como isso pode iluminar sua vida amorosa de mais de uma maneira.
Dr. John Gottman, um famoso pesquisador e psicólogo que estuda casais nas últimas quatro décadas. Ao longo dos anos, por causa de sua extensa pesquisa, ele conseguiu entender por que alguns relacionamentos são literalmente como bombas-relógio. Sortudo! Dr. Gottman foi capaz de descobrir que esse tipo de relacionamento é a norma hoje que leva ao estresse, infelicidade constante e divórcio caso o casal seja casado.
Embora os cientistas sociais não tenham sido bem sucedidos em prever o comportamento individual até agora, os millennials tornaram-se bastante previsíveis em suas ações. Se você souber o que procurar, poderá prever facilmente o comportamento do relacionamento. Vamos dar uma olhada nas descobertas da pesquisa de Gottman.
3 etapas principais para se conectar mais facilmente
Somos todos criaturas sociais. Às vezes, por causa de nossos medos e pensamentos ansiosos, nos comunicamos mal com os outros em vez de nos conectar com eles. Como mudar isso?
- Interesse rápido
Sim, você está muito ocupado fazendo nossas próprias coisas, encontrando seu verdadeiro eu, seguindo sua paixão, construindo seu negócio ou carreira etc., mas se você quiser ter um relacionamento sólido no futuro, é melhor começar agora. Se você sente algo especial em torno da pessoa com quem está, não negligencie isso. Aprenda sobre o que está acontecendo na vida do seu parceiro. Mostre algum interesse em suas vidas e faça perguntas. Tudo não é, e não pode ser sobre você. Portanto, tente verificar com seu parceiro e saber o que está acontecendo em suas vidas.
Se for alguém que você quer conhecer melhor, não jogue. Coloque sua versão honesta e melhor na mesa, se você espera obter o mesmo.
- Seja gentil
É fácil culpar os outros em conflitos, não é? Concentre-se no que você precisa. Você precisa da ajuda do seu parceiro com as tarefas domésticas? Peça gentilmente e que você apreciaria a ajuda deles, em vez de zombar deles dizendo que eles nunca ajudam. Seja gentil nos conflitos e evite ficar na defensiva, crítica ou superior. Lide com os conflitos com respeito mútuo e abertura.