Recentemente, um amigo me perguntou se eu achava que ele era “justo”. Um colega lhe contou isso, e deve tê-lo feito sentir-se mal. Minha reação imediata foi esta: por que ele se importava com o que as outras pessoas pensavam dele? Por que ele precisava da minha validação sobre se era ou não verdade? Ele respondeu com franqueza: “Bem, eu gosto de ser percebido como o indivíduo que me vejo”. Em suma, ele se importava com o que as outras pessoas pensavam dele.
E quem não gosta, certo? Todos nós, em algum nível, nos preocupamos com o que as outras pessoas pensam de nós. Em um mundo de consumismo e o desejo de ter uma boa aparência e ser apreciado, não é surpresa que estejamos profundamente preocupados com a forma como os outros nos veem e queiram como nos vemos de acordo com suas opiniões. Sentir-se aceito é um desejo humano universal. Todos nós, desejando tão profundamente ser amados e amar, buscamos aprovação (ainda que pequena) por como olhamos do lado de fora e como os outros nos percebem. Não é de admirar que muitos de nós sintam uma sensação de vazio como resultado.
Por que você pode se importar com o que os outros pensam de você
No final do dia, a necessidade de ser validado pelos outros parece preencher um vazio dentro de nós mesmos, mas aqui está o zinger: o momento em que ficarmos bem em não ser amados é o momento em que podemos nos tornar nós mesmos. Mesmo que todas as pessoas do mundo achem que você é incrível, não importa se no final do dia você não se ama. Se você não acredita por si mesmo. É difícil aceitar o amor quando não acreditamos que o merecemos. Mas você faz.
O amor próprio é a base de como amamos os outros – sem ele, todos os nossos esforços para amar outra pessoa falham. Isso significa pegar as qualidades boas e ruins de nós mesmos, aceitá-las e não deixar que as opiniões dos outros definam quem somos. Quando o julgamento de outra pessoa afeta sua auto-estima e não permite que você cresça espiritualmente, isso significa que o amor próprio não pode florescer. “Quando podemos nos ver como realmente somos e nos aceitar, construímos a base necessária ou o amor próprio”, escreve Bell hooks em All About Love (uma ótima leitura se você estiver interessado).
Como não se importar com o que os outros pensam.
É mais fácil falar do que fazer, certo? Não nascemos sabendo nos amar plenamente, mas nascemos para poder responder com carinho. À medida que crescemos, podemos dar e receber atenção, alegria e carinho. Se aprendemos ou não a nos amar no processo depende muito da presença de um ambiente amoroso .
E não podemos aprender a nos amar isoladamente. Sempre me irrita quando as pessoas simplesmente dizem “Apenas ame a si mesmo” como se fosse tão fácil quanto um interruptor de luz fazer isso com honestidade e integridade. Se fosse assim tão fácil, ou se a auto-estima fosse apenas magicamente intrínseca, muitos de nós não nos importaríamos em buscar a validação dos outros. E também me irrita quando o foco da auto-estima está em como os outros podem ferir sentimentos de auto-estima, em vez de como alguém pode infligir essas feridas a si mesmo. Devemos a nós mesmos investigar mais profundamente do que isso.
Muitos acham útil examinar criticamente seu passado, especialmente sua infância, para entender por que a validação externa se tornou importante para eles. Saber como esses pensamentos começaram em sua própria evolução pessoal pode ser apenas um passo do processo para a compreensão. Também pode ser igualmente importante ignorar este passo e simplesmente passar para o próximo estágio da vida, introduzindo mais padrões de comportamento de afirmação da vida .
Podemos escolher viver conscientemente – fazendo a nós mesmos perguntas básicas enquanto nos movemos pelo mundo sobre quem, o quê, quando, onde e por quê. Podemos optar por nos tornar mais conscientes de tudo o que está relacionado às nossas ações, objetivos e valores, e tentar viver de acordo com isso. Através da reflexão, podemos mudar as opiniões negativas dos outros (ou de nós mesmos) para pensamentos positivos. Quando somos positivos para nós mesmos, quando confiamos em nossas mentes e sabemos que é digna de felicidade, buscamos cada vez menos validação do mundo exterior porque nos damos o amor que queremos receber.
Então, da próxima vez que você for a um encontro , seja você mesmo – não se preocupe muito com o que ela vai pensar de você. Ou da próxima vez que seu chefe não gostar de uma proposta de projeto em que você trabalhou incansavelmente, não deixe a opinião dele definir seu trabalho. Assuma a responsabilidade por sua auto-estima – caminhe pelo mundo com a sensação de viver conscientemente.
3 maneiras de parar de se preocupar com o que os outros pensam
Então, como podemos crescer e parar de nos preocupar com os julgamentos dos outros?
#1: Tolere a felicidade sem auto-sabotagem.
Isso soa brega, mas eu quero dizer isso. Comprometa-se com a felicidade sem deixar que as opiniões negativas dos outros (ou de você mesmo) o prejudiquem. Veja se você pode, um dia de cada vez, passar por hoje sem fazer nada para minar ou subverter seus próprios bons sentimentos. Se você falhar, não se desespere – apenas se comprometa com a felicidade. A perseverança, a longo prazo, permite que você se importe cada vez menos com o que um colega ou amigo possa pensar de você.
#2: Enfrente as vozes negativas.
Em vez de tentar ignorar os julgamentos negativos dos outros, que tal encará-los na cara? Envolvendo-os em um diálogo interior, desafiando-os a dar suas razões, respondendo pacientemente e refutando suas bobagens? Tente entrar em contato com sua própria intuição e valores . No final do dia, é com a sua voz interior que você tem que viver e você pode moldá-la como quiser.
#3: Saiba que é impossível agradar a todos.
Sempre haverá alguém que tem um julgamento negativo e sempre haverá alguém que não gosta de você. Você não pode controlar isso. Você não pode agradar a todos . A única pessoa que você pode agradar totalmente é a si mesmo. Da próxima vez que você se encontrar tentando atender às expectativas de outra pessoa, dê um passo para trás e pergunte a si mesmo se essas expectativas também são suas. Se eles são, então pergunte o seu porquê. Faça o esforço consciente de ser livre para ser você mesmo. Não deixe que o peso dos pensamentos de outras pessoas se torne um fardo.
Como se colocar em primeiro lugar. 3 maneiras de se tornar uma prioridade
Não há problema em se importar com o que as outras pessoas pensam quando se trata de querer mudar algo em si mesmo que você já pode conscientemente querer mudar para melhor – mas esse desejo deve vir de você, não de outra pessoa. Isso decorre de ter uma consciência honesta de si mesmo. O mais importante: cuide e trabalhe ativamente em como você se envolve no amor próprio. Faça de você uma prioridade.
Como você faz isso? Aqui estão três maneiras pelas quais você pode se colocar em primeiro lugar.
#1: Viva conscientemente.
Como eu disse antes, viver conscientemente significa fazer perguntas a si mesmo enquanto você se move pelo mundo e ter a autoconsciência para entender as razões subjacentes pelas quais você pode se preocupar com os julgamentos dos outros. Quão grande é o seu crítico interior? Quando você permite que os julgamentos dos outros o afetem? O que você ouve, com quem você se cerca? O que é autocuidado para você ? Como você acalma sua mente? No momento em que você for capaz de viver conscientemente, mais poderá perceber suas emoções e trabalhar com quaisquer sentimentos que possam estar lhe causando desconforto. É assim que você desenvolve uma mentalidade saudável.
#2: Desenvolva uma rotina de autocuidado.
Imagine o amor da sua vida dizendo todas as palavras que você sempre quis que ele dissesse. Então diga essas palavras para si mesmo . Você realmente já fez isso? Você realmente acredita nas palavras? As chances são, é estranho fazer isso. A maioria de nós não dedica tempo para amar a si mesmo ativamente. Uma rotina de autocuidado pode ajudar a garantir que você reserve um tempo para se amar tanto quanto dedica tempo para cuidar dos outros.
Descubra qual é a sua rotina individual – o que faz você se sentir calmo, equilibrado e fundamentado? Para mim, o diário diário, a meditação consciente e as voltas de natação sempre me trazem de volta a mim mesma. Às vezes eu me cortejo por um dia inteiro – difundindo lavanda, comprando um bom vinho, fazendo um belo jantar. Não documentando isso nas redes sociais para mostrar a alguém, mas simplesmente me amando por mim mesma. O que isso poderia ser para você?
# 3: Assuma a responsabilidade por seus desejos e sua auto-estima.
Você pode não conhecer seu propósito, pode nem conhecer sua paixão, mas pode começar a conhecer tanto quando assume a responsabilidade pelo que quer e como se vê, e deixa de permitir que outras pessoas governem sua vida com base no que pensam. . Isso requer disciplina e trabalho como qualquer outra coisa. Se você se importa muito com o que as outras pessoas pensam, pegue-se nesse momento. Transforme esse momento em algo que pode capacitá-lo. Pergunte a si mesmo: o que é que eu amo em mim? Você tem o poder de mudar sua própria mentalidade. Pare de buscar validação de fontes externas como mídias sociais, de mulheres, de quem gosta de você em encontros ou de quem não gosta. Tudo isso não importa. No final do dia, apenas o amor que você tem por si mesmo importa, então desenvolva-o ao máximo.