Todos nós conhecemos essas pessoas. Não importa o quão positivo você seja naquele dia, eles o derrubam com sua energia negativa, reclamando ou colocando seus problemas em você. Eles são incapazes de viver plenamente no presente e carregar bagagem com eles constantemente, esperando que, compartilhando essa energia negativa com você, de alguma forma eles possam ser liberados dela. E por mais que você não queira deixar que isso afete sua energia, de alguma forma isso sempre acontece. Nossa felicidade, gostemos ou não, é facilmente determinada pela forma como os outros nos tratam. Quando as pessoas ao nosso redor têm energia edificante e nos apreciam, isso nos motiva, nos inspira e nos torna mais felizes. Mas quando essas mesmas pessoas estão de mau humor ou infelizes em suas próprias vidas, seu próprio ressentimento, raiva ou depressão podem nos derrubar.
Eu pessoalmente estive lá. Morando em uma casa onde meus pais nem sempre se davam bem, havia muita crítica e negatividade no ar. Com o tempo, tive que aprender a me separar dessa energia e seguir em frente. A negatividade suga a energia de nós e nossa energia é VALIOSA. Nosso tempo é valioso. Existem maneiras de superá-lo. Hoje, gostaria de lhe dar algumas ferramentas para lidar com a energia tóxica: por que as pessoas a carregam consigo, como reconhecê-la, por que você pode se encontrar frequentemente cercado por pessoas negativas e o que fazer se estiver em um relacionamento com alguém que te coloca para baixo.
Por que algumas pessoas são tão negativas?
Às vezes, pode parecer como entrar em um labirinto para tentar entender os problemas profundamente enraizados de outra pessoa. Quando alguém que amamos e com quem nos importamos, ou mesmo alguém com quem valemos, constantemente traz energia negativa com eles e desconta em nós, é difícil entender por que não podemos tirá-los de sua nuvem cinzenta ou como evitar sua negatividade. . Com o tempo, também pode começar a corroer nossa própria confiança. Somos forçados subconscientemente a adotar a mentalidade deles para entendê-los.
Muitas pessoas não têm consciência de sua própria negatividade porque não têm autoconsciência e não se sentem valorizadas. Às vezes, pode ser tão fácil quanto mostrar a essa pessoa que você a valoriza para mudar sua negatividade, mas muitas vezes é mais enraizado do que isso. Muitas pessoas com energia negativa são incapazes de se sentar com seus próprios pensamentos e confrontar suas próprias emoções ou problemas. Eles procuram culpar fatores externos – outras pessoas, seu ambiente, o que você tem – em suas próprias atitudes negativas em vez de assumir a responsabilidade por isso. Talvez eles tenham tido traumas não resolvidos em suas vidas ou sofram de depressão ou ansiedade. Talvez a dinâmica familiar deles fosse disfuncional ou eles tivessem relacionamentos passados que os prejudicaram. Talvez eles também foram cercados por pessoas negativas que influenciaram seu próprio pensamento - a toxicidade pode ser cíclica. Em um nível profundo, eles também podem lutar por não se amarem completamente e lutar para desenvolver sua própria auto-estima. O que nos torna humanos é que todos podemos nos relacionar com essas questões e todos queremos ser empáticos, o que torna mais difícil nos separarmos da negatividade dos outros.
A única maneira de uma pessoa negativa se sentir bem é compartilhando seus sentimentos com outra pessoa, porque, ao compartilhar, ela espera encontrar maior clareza. Parece catártico para eles reclamarem das coisas que querem resolver. O que eles não percebem é que seus amigos, familiares e colegas não podem resolver completamente seus traumas ou problemas – só eles podem fazer isso por si mesmos. Na verdade, eles não percebem completamente que, ao colocar sua energia negativa nos outros, eles realmente passam sua tocha de energia tóxica e fazem os outros se sentirem mal também.
Como detectar energia negativa em uma pessoa:
A chave é reconhecer que você está cercado por energia negativa para não ser pego no ciclo e absorver essa energia negativa. Precisamos nos cercar de pessoas que nos ensinam algo novo e despertam nossa curiosidade, não de pessoas que nos derrubam. As pessoas negativas carregam consigo um profundo senso de ceticismo, julgamento, desesperança e pessimismo. Imagine o amigo que diz que você não pode fazer algo porque “é muito competitivo e você não tem experiência” ou o amigo que constantemente faz julgamentos negativos sobre os outros como “ele nunca consegue fazer nada, não importa o quanto tente ” ou “outra reunião estúpida, eu odeio minha vida”. É engraçado talvez a primeira vez, mas depois está drenando a milionésima vez. Eu até tive uma amiga recentemente me dizendo que sua amiga disse a ela que é “uma pena que você esteja se divorciando porque eu acho que você nunca vai encontrar alguém que te ame tanto quanto ele”. Fale sobre a energia negativa que pode ser chutada para o meio-fio.
Pessoas com energia tóxica também podem ser muito manipuladoras. Em sua tentativa de querer ser visto e ouvido, eles jogam uma carta “ai de mim” e tentam constantemente obter a simpatia dos outros. Se sentirem que podem usar sua negatividade para obter o resultado que desejam, não hesitarão em usá-la. Eles vão fazer você fazer coisas para eles, ser exigente e não ter vergonha de sugar essa energia de você, então cabe a você ser capaz de reconhecer quando alguém está sendo manipulador para se proteger.
A princípio, pode parecer paradoxal que pessoas negativas possam se sentir tão no direito de ser manipuladoras em relação aos outros para ter seu respeito e amor e, ao mesmo tempo, não ter autoconfiança. Mas não é um paradoxo. As pessoas negativas tendem a operar a partir da crença de que se as pessoas apenas percebessem qual era o seu valor, se apenas seu ambiente fosse diferente ou se os outros pudessem se comportar como eles queriam, então elas poderiam ser felizes. Eles não se sentem no controle de suas vidas, então exigem o amor e o respeito dos outros para buscar o controle. Este é, de certa forma, um pedido secreto de ajuda e um desejo de amor. É fácil querer oferecer amor às pessoas negativas, mas no final das contas você nunca pode fornecer o melhor curativo para seus problemas.
Por que você pode estar atraindo uma pessoa tóxica nos relacionamentos?
Então, você se vê continuamente cercado por energia tóxica e negativa em seus relacionamentos e não tem ideia de como quebrar o ciclo. Você se vê continuamente sendo manipulado? Você acorda de bom humor, mas depois de conversar com essa pessoa se sente infinitamente pior?
Pessoas negativas podem ser atraídas por pessoas que têm luzes que brilham intensamente e por pessoas que estão dispostas a ouvir seus problemas. Pessoas tóxicas podem pegar as qualidades incríveis que você tem, como ser um bom ouvinte ou ser generoso, e transformá-las em vantagem própria. Pessoas altamente empáticas tendem a deixar facilmente a energia negativa entrar em suas vidas porque querem ser capazes de ajudar a outra pessoa. Mas não se deixe cair nessa armadilha. Crie limites, decida quanto tempo você deseja permitir que a energia negativa entre em sua vida e proteja-se.
Você também pode ser uma pessoa extremamente generosa e gentil. Você permite que os outros ocupem seu tempo sem fazê-los se sentir mal por isso. Mas as pessoas negativas vão se apegar a essa generosidade e amor dentro de você. Eles exigirão seu tempo e o controlarão. Ser capaz de estabelecer um limite saudável e ser capaz de reconhecer a energia tóxica o ajudará no futuro a lidar com seus tipos de relacionamentos. Saber que não há problema em ser egoísta e focar na sua felicidade mais do que nos problemas dos outros é essencial.
Outra qualidade menos positiva que você pode ter e que pode estar atraindo uma pessoa tóxica é que sua auto-estima pode estar baixa. As pessoas tendem a ser atraídas por pessoas que têm autoestima semelhante à delas – portanto, aqueles com baixa autoestima são atraídos por pessoas com baixa autoestima, o que geralmente cria um relacionamento tóxico porque nenhuma das pessoas tem uma base firme sobre si mesma. A energia negativa então começa a ser manifestada e empurrada para frente e para trás. Em última análise, queremos nos concentrar em amar a nós mesmos o máximo que pudermos, porque até que o façamos, não podemos esperar estar em um relacionamento interdependente saudável.
3 dicas sobre o que fazer se você estiver em um relacionamento com uma pessoa negativa
1. Assuma a responsabilidade pessoal por sua própria felicidade, apesar da negatividade da outra pessoa.
A coisa mais importante que você pode fazer é assumir a responsabilidade por sua própria felicidade, não importa o que esteja acontecendo em sua vida ao seu redor. Você tem que se lembrar de onde você veio e se apegar firmemente a isso. Muitas pessoas negativas tentarão empurrá-lo para baixo quando você estiver motivado ou focado. Isso não tem nada a ver com você – e é importante manter sua própria integridade e não deixar que as emoções de outra pessoa ditem seus próprios padrões para si mesmo. Tire o tempo e o espaço dessa pessoa negativa, se precisar. Mude seu ambiente, mude suas atividades – certifique-se de estar fazendo coisas que o satisfaçam. Se VOCÊ não estiver realizado e se engajar em atividades que não o satisfazem por dentro, então você não terá pessoas positivas em sua vida. As pessoas vão tentar te derrubar se você deixar,
2. Tenha maturidade e compaixão com eles.
A maneira mais eficaz de direcionar o negativo para a positividade é manifestar essa positividade você mesmo. Quando culpamos a pessoa por sua energia tóxica, não a ajudamos. Podemos ser compassivos não dizendo à outra pessoa para mudar seu comportamento, não dando sermões ou pregando a ela sobre sua própria toxicidade, e não capacitando-a, permitindo que ela consuma toda a nossa energia. Entenda o que eles estão passando, estabeleça limites saudáveis e crie sua própria positividade dentro de você. Às vezes, as pessoas têm que passar por coisas para crescer e se tornarem versões melhores de si mesmas.
3. Concentre-se em si mesmo e diga adeus se precisar.
Cerque-se de pessoas que lhe oferecem valor em sua vida, então isso significa ter clareza sobre quais são seus valores. Pergunte a si mesmo: essa pessoa me oferece valor? Se você conseguir ver que eles te ensinam algo ou te inspiram, então você sabe que quer manter essa pessoa em sua vida. Mas se eles não estão oferecendo nada, então é hora de dizer adeus a essa pessoa negativa.
Lembre-se de que você precisa se apreciar completamente antes de poder apreciar os outros. Muitas vezes pensamos que podemos resolver os problemas dos outros, mas é assim que permitimos a toxicidade em nossas vidas. Quando se trata de lidar com energia negativa, pode ser um desafio. Você pode ter um amigo ou ente querido que está passando por muita coisa e não aparece por si mesmo, e te derrubando com eles. Você pode reconhecer que precisa mudar algo em sua própria vida para estar lá para outra pessoa. Não há vergonha em reconhecer o tipo certo de egoísmo se for com boa intenção e com compaixão. Quando alguém não agrega valor à sua vida, é hora de focar em você.