Você é forte: como reconstruir sua vida após um relacionamento abusivo

 Você é forte. Você sobreviveu a um relacionamento abusivo, e isso é uma conquista incrível. Agora, é hora de começar a reconstruir sua vida.

O processo de reconstrução pode ser longo e difícil, mas é importante lembrar que você não está sozinho. Existem pessoas que se preocupam com você e querem ajudá-lo.

Aqui estão algumas dicas para ajudá-lo a começar:

• Busque apoio emocional. Falar com alguém sobre o que você passou pode ser muito importante para o seu processo de cura. Converse com um amigo, familiar, terapeuta ou membro de um grupo de apoio.
• Aprenda a estabelecer limites. Um dos principais problemas em um relacionamento abusivo é a falta de limites. É importante aprender a dizer não e a defender seus direitos.
• Cuide da sua saúde física e mental. O estresse e o trauma de um relacionamento abusivo podem afetar sua saúde física e mental. É importante cuidar do seu corpo e da sua mente, praticando exercícios, comendo alimentos saudáveis e dormindo o suficiente.
• Reconstrua sua autoestima. O abuso pode minar sua autoestima. É importante trabalhar para reconstruir sua confiança e amor-próprio.
• Aprenda sobre relacionamentos saudáveis. É importante entender o que é um relacionamento saudável e o que não é. Leia livros, artigos ou assista a vídeos sobre relacionamentos saudáveis.
• Crie uma rede de apoio. É importante ter pessoas em quem você possa confiar e que o apoiem. Construa uma rede de amigos, familiares e profissionais que possam ajudá-lo no seu processo de reconstrução.

Se você estiver em perigo, procure ajuda imediatamente. Ligue para o 180, o número nacional de denúncia de violência contra a mulher.

Lembre-se, você é forte e você vai superar isso.