Conviver com o ex-marido pode ser um desafio para muitas mulheres que se separaram, mas ainda precisam manter algum tipo de contato com ele, seja por causa dos filhos, dos bens em comum ou de questões profissionais. Muitas vezes, essa convivência pode gerar conflitos, mágoas, ressentimentos e até mesmo recaídas. Por isso, é importante saber como lidar com essa situação de forma madura, respeitosa e saudável.
Aqui estão algumas dicas de como conviver com o ex-marido sem sofrer ou prejudicar a si mesma ou aos outros envolvidos:
- Defina os limites da relação: O primeiro passo é definir claramente quais são os limites da relação com o ex-marido, ou seja, o que é aceitável e o que não é em termos de comunicação, frequência, assuntos, intimidade e comportamento. Esses limites devem ser estabelecidos em comum acordo e respeitados por ambas as partes. Por exemplo, se vocês decidirem que só vão se falar por telefone ou mensagem quando for necessário tratar de algo relacionado aos filhos ou aos bens, evite ligar ou mandar mensagens fora desses contextos ou por motivos banais. Se vocês decidirem que não vão mais se visitar ou se encontrar pessoalmente, a não ser em ocasiões especiais ou por alguma emergência, cumpra essa decisão e não ceda a convites ou insistências do ex-marido. Se vocês decidirem que não vão mais ter nenhum tipo de contato físico ou afetivo, mantenha essa postura e não se deixe levar por impulsos ou sentimentos confusos.
- Mantenha o respeito mútuo: Outro aspecto fundamental é manter o respeito mútuo na relação com o ex-marido, independentemente do motivo da separação ou das mágoas que possam existir. Isso significa evitar ofensas, agressões, ironias, provocações, críticas ou julgamentos desnecessários. Também significa respeitar a vida pessoal do ex-marido e não se intrometer em seus assuntos particulares, como seus novos relacionamentos, suas escolhas profissionais ou seus hobbies. Da mesma forma, exija respeito pela sua vida pessoal e não permita que o ex-marido invada sua privacidade, faça comentários indesejados ou tente controlar suas decisões.
- Cuide da sua saúde emocional: Conviver com o ex-marido pode ser uma fonte de estresse, ansiedade, tristeza ou raiva para muitas mulheres que ainda não superaram a separação ou que têm dificuldade em lidar com as mudanças que ela acarreta. Por isso, é essencial cuidar da sua saúde emocional e buscar formas de se fortalecer internamente. Algumas dicas são: fazer terapia para elaborar seus sentimentos e resolver suas questões pendentes; praticar atividades físicas e hobbies que lhe deem prazer e bem-estar; cultivar sua autoestima e sua confiança; investir em seu crescimento pessoal e profissional; ampliar seu círculo social e fazer novas amizades; buscar apoio de familiares e amigos que lhe deem suporte e compreensão; evitar se isolar ou se vitimizar; focar no presente e no futuro e não no passado.
- Priorize o bem-estar dos filhos: Se você tem filhos com o ex-marido, é importante priorizar o bem-estar deles na hora de conviver com ele. Isso significa evitar expor os filhos a brigas, discussões, ofensas ou desrespeitos entre vocês; evitar falar mal do ex-marido para os filhos ou tentar influenciar a opinião deles sobre ele; evitar usar os filhos como instrumento de chantagem, vingança ou manipulação; evitar colocar os filhos no meio dos conflitos ou das decisões entre vocês; evitar fazer os filhos escolherem entre um dos pais ou se sentirem culpados por gostarem de ambos; facilitar o contato dos filhos com o ex-marido e respeito.