Agora aqui está a parte importante, isso não significa que não é a coisa certa a fazer. É crucial que esse tipo de divisão seja tratado com cuidado e não impulsivamente. Não deve acontecer no calor de uma luta. Deve ser maduro e respeitoso com a história de vários anos que você compartilhou. Tenha em mente que os sentimentos são como ondas: eles vêm e vão. Por mais chateada que ela esteja, eventualmente vai passar. (Mas também não diga isso a ela.) Já que você precisa se livrar de alguma forma, aqui está o que você precisa saber.
Como terminar, com compaixão
1. Coloque sua cabeça no lugar certo. Espere o melhor e prepare-se para o pior. Vá preparado para lidar com lágrimas, raiva, choque e tristeza. Certifique-se de entrar confiante de que esta é a escolha certa. Se você renunciar ou parecer inseguro, isso abre espaço para negociações que provavelmente tornarão o rompimento mais longo e prolongado. Isso não é melhor para nenhum de vocês .
2. Encontre um local. Escusado será dizer que uma separação do tipo eu ainda te amo não deve ser feita por telefone, e-mail ou mensagem de texto. A única exceção é se você estiver em um relacionamento à distância e não tiver planos de se ver tão cedo.
Se você estiver fazendo isso pessoalmente, é importante encontrar o local certo. Há muitas pessoas que acreditam que estar em um lugar público é o ideal porque ninguém pode ficar muito emocional ou agressivo. Nós tendemos a nos comportar melhor com os outros. Por outro lado, a privacidade de sua própria casa pode dar a ambos mais oportunidades de realmente falar sobre seus sentimentos sobre o que está acontecendo. Isso permite lágrimas e emoção. Você já deve conhecer seu parceiro o suficiente para saber qual versão ficará mais confortável com ele; tente ir com isso. Se vocês não moram juntos e terminam na casa dela , isso evita que ela tenha que chorar todo o caminho de volta para sua casa quando é hora de ir, e você pode sair quando a conversa terminar confortavelmente.
Observe que uma separação em casa também permite sexo de separação, o que eu não recomendo.
3. Mapeie-o. Vá com pontos de discussão preparados com antecedência. É muito fácil se distrair ou dissuadir com a resposta emocional da outra pessoa. Certifique-se de que você é claro sobre o que deseja transmitir. Recomendo a técnica do sanduíche. Você começa com algo positivo e termina com algo positivo (e, sim, a parte dura é o meio carnudo). Deixe-a saber as qualidades maravilhosas que ela tem e algumas coisas que você valorizou nos últimos dois anos juntos. Mas não se apresse na parte "mas precisamos seguir nossos caminhos separados".
4. Possui-o. Seja honesto, respeitoso e evite culpar. Este não é o momento de compartilhar críticas, feedback de relacionamento ou deixá-la saber o que ela poderia ter feito melhor. Seja dono do que não está funcionando para você. Correndo o risco de soar como um clichê, "não é você, sou eu" funciona muito bem em um momento como esse. Embora você não queira dizer exatamente essas palavras, é importante transmitir essa ideia no que você diz. Você a ama e a amou, mas há outra coisa que você quer da sua vida – não cabe a ela descobrir isso e preencher esse vazio.
5. Não negocie. Muitas vezes, as pessoas medem suas palavras durante um rompimento, resultando em confusão sobre se um casal acabou ou não . Isso pode dar falsas esperanças e abrir a porta para um relacionamento de idas e vindas que provavelmente causará mais dor. Mantenha as coisas claras e limpas. A única maneira de fazer isso é terminar o relacionamento de forma definitiva e com clareza. Lembre-se, basta uma pessoa para terminar um relacionamento. Se uma pessoa quer sair, acabou. Certifique-se de que sua comunicação seja clara, direta e gentil.
E Arrume as Consequências
Uma vez que a conversa de separação foi concluída, é importante fazer um plano de ação. Quando foi um relacionamento de longo prazo e vocês estão vivendo e entrelaçados, isso torna real a separação e também deixa o fim do relacionamento limpo, evitando mal-entendidos e prolongando o processo. Seu plano precisa ser um esforço tão colaborativo quanto você pode reunir logo após um rompimento. Aqui estão os assuntos em movimento que você precisa dominar:
- Quem está se movendo? (Se vocês estiverem morando juntos no momento da separação, é claro.)
- Dar e receber todas as suas coisas de volta (quem fica com o quê e quando o resto muda de mãos).
- Contar a amigos e como lidar com mudanças de status de mídia social ou anúncios sobre a separação.
- Decida se vocês continuarão amigos . Nem sempre é recomendado.
- Defina limites de comunicação. Eu sempre recomendo uma desintoxicação – ou seja, nenhuma comunicação entre casais após um rompimento, por um período de tempo que vocês possam treinar juntos. Um rompimento é como uma ferida, e toda vez que você tem contato você arranca a crosta e sangra novamente. Não faça o outro sangrar. Crie um plano de comunicação que funcione para ambos e descubra como lidar com qualquer logística que surja após o fato (ou seja, um e-mail será bom, mas mensagens de texto são muito pessoais?). Estabeleça algumas regras e siga-as.
E porque não faz mal dizer isso pela última vez - não se envolva em sexo "uma última vez"! Sexo de separação parece uma ótima ideia no momento, mas inevitavelmente causa muita dor a pelo menos uma pessoa. Seja gentil em sua separação e disciplinado em sua saída.