Definir seus limites pode ser bastante assustador. Descubra como fazê-lo sem rostos zangados.
Estabelecendo limites.
Você está tendo dificuldade com isso. Você prefere apenas ser legal.
Mas, consequentemente, amigos, familiares, colegas e/ou mulheres passam por cima de você e você já está farto.
Bem, hora de recuperar o fôlego, companheiro.
Porque neste artigo vou explicar exatamente como você pode definir seus limites em todos os tipos de cenários sem parecer um idiota.
Ao seguir essas dicas, você verá que as pessoas não o tratarão mais como capacho. Eles vão te dar o respeito que você merece.
#1: Sempre termine sua frase
É bastante normal quando você é interrompido por alguém enquanto fala às vezes.
No entanto, isso acontece com frequência?
Então você provavelmente já perdeu alguma estatura aos olhos do interruptor.
Eles sabem que você não fará nada quando tirarem a atenção de você.
Assim, a partir de agora você sempre quer terminar a frase que começou.
Alguém te interrompe mesmo assim?
Em seguida, chame-os de maneira lúdica:
Agora, a pessoa que o interrompeu sente que não pode simplesmente fazê-lo.
Excelente.
#2: Chame-os pelo nome
Em uma situação de grupo, muitas vezes é mais complexo estabelecer limites.
Mas mesmo isso é moleza se você souber a estratégia a seguir.
Imagine que você está em uma reunião no trabalho.
Obviamente, você não quer pisar no calo de ninguém.
Mas então como você pode colocar o pé no chão quando alguém passa por cima da linha?
Chame-o pelo nome.
Pode parecer simples demais para funcionar, mas é surpreendentemente eficaz.
Você verá que esse sinal de respeito mútuo retornará a você como um bumerangue bem lançado.
#3: O que você quer fazer quando perde a atenção
É doloroso ser ignorado, afinal, parece que você não importa.
Além disso, também é difícil expressar esse sentimento em palavras.
Mencione isso e você matará a vibe mais rápido do que Arianne Grande em um festival de metal.
Então, como você ainda pode obter a atenção que merece quando está falando?
Olhe seus parceiros de conversa nos olhos.
Alguns segundos de contato visual muitas vezes são suficientes para recuperar a atenção e quase não custa nenhum esforço.
Uma grande parte de como estabelecer limites tem a ver com autoconfiança.
#4: Estabelecendo limites quando alguém é rude
Pessoas legais têm uma resposta de merda quando alguém é rude com elas:
Eles riem da tensão.
Você vai ter uma ideia de por que essa reação é tão ruim.
Ao sorrir timidamente, você indica que não tem problema com o que acabou de acontecer. Com isso, o respeito por você se foi com o vento.
E GRANDE chance de você continuar sendo perseguido.
Então, o que você quer fazer quando alguém diz coisas desagradáveis?
Sugiro uma das seguintes opções:
- Olhe para eles com um olhar neutro sem dizer nada. Isso coloca a atenção sobre eles. E porque as pessoas não gostam dessa tensão, elas farão qualquer coisa para perder essa atenção negativa.
- Dê sua atenção a outra pessoa ou pegue seu celular . Agora o valentão vê que dizer coisas desagradáveis só leva ao isolamento e que provavelmente não vai gostar.
#5: Deixe seus limites claros esperando com perdão
Pessoas legais são incrivelmente perdoadoras.
Incrível, certo?
Queria que mais pessoas fossem assim!
ERRADO!
Ser legal nem sempre funciona tão bem neste mundo.
Especialmente porque nem tudo pode ser perdoado, e certamente não imediatamente.
Às vezes, a melhor maneira de obter respeito dos outros é esperar para perdoar.
Afinal, se você perdoar tudo imediatamente, frustrá-lo aparentemente tem ZERO consequências.
Já temos um nome para essa pessoa, um capacho.
Então, um colega ou alguém com quem você se importa está totalmente fora da linha?
Então responda algo assim:
#6: Sentimentos negativos são saudáveis e corretos
Pessoas legais geralmente veem sentimentos negativos como raiva como algo ruim.
É por isso que preferem fingir que coisas como raiva não existem.
Portanto, você nunca vê pessoas legais com raiva.
Hmm. O que não se encaixa aqui??
Esse comportamento é chamado de negação.
Mesmo que você tenha as melhores intenções, nunca é uma boa ideia ignorar seus sentimentos.
Você está com raiva de alguém?
Então não há problema em dizer isso a eles!
#7: Uma visão sobre limites pessoais que você nunca deve esquecer
Esta é uma armadilha em que quase todo 'cara legal' cai:
Ser legal porque eles não querem machucar o outro.
Newsflash: ser excessivamente legal leva a ferir as pessoas.
Quão?
Deixe-me explicar isso para você.
Se você estiver sempre focado em manter as pessoas felizes, nunca expressará algo potencialmente indesejável.
Afinal, isso levaria a um conflito de interesses.
Em vez de enfrentar o confronto, você mantém as pessoas felizes e as protege de uma disputa.
No entanto, quando você faz isso por muito tempo e elogia tudo o tempo todo, as pessoas pensam que você tem uma espécie de agenda oculta.
De repente, eles vêem você como alguém que manipula os outros.
POOF. Lá se vai a sua confiança.
Não quer parecer suspeito?
Em seguida, compartilhe sua opinião honesta com mais frequência, mesmo que algumas pessoas possam se ofender com isso.
Claro, as pessoas nem sempre valorizam sua opinião.
Mas eles vão confiar em você porque você diz o que pensa.
#8: Fique no calor da batalha
Na minha opinião, Joe Rogan é a Oprah no mundo dos homens.
Afinal, ele é a paixão de quase todos os caras deste planeta.
Mas por que ele é tão popular?
Há muitas razões, mas sem dúvida, a principal é que ele sempre permanece quem é.
De onde ele tira coragem?
Provavelmente está parcialmente em sua personalidade.
Mas outra grande parte certamente está em sua capacidade de arrancar a cabeça de alguém do peito de uma só vez.
Ouça, estabelecer limites saudáveis nunca deve levar a uma briga. Definitivamente, vá embora sempre que uma discussão sair do controle.
Mas ser capaz de se defender simplesmente lhe dá mais calma e confiança.
É por isso que eu recomendo que você (pelo menos por alguns meses) pratique uma das artes marciais.
Porque se você pode ficar calmo no calor da batalha, você também pode ficar tranquilo durante uma conversa.
#9: Pare de se desculpar
Ouça, não quero mandar em você. Então com certeza você ainda pode se desculpar.
No entanto, faça-o com moderação.
Porque quanto mais fácil você pedir desculpas, mais barato será.
Diga isso com muita frequência e suas desculpas se desvalorizam ao nível de um peido.
Além disso, desculpas excessivas parecem inseguras.
Você pode derrubar o tipo de pessoa que faz isso sem nenhuma culpa, porque eles sempre vão te dar a sensação de que eles foram os perpetradores.
#10: Desentendimentos são saudáveis
Se você não estabelecer limites emocionais, estará fadado a ter relacionamentos superficiais.
Por quê?
Porque estabelecer limites anda de mãos dadas com a expressão de seus sentimentos.
Somente quando você pode compartilhar seus verdadeiros sentimentos, as pessoas podem se aproximar de você. É por isso que é saudável ter desentendimentos de vez em quando.
Eventualmente, isso o levará mais longe na vida, no amor e no trabalho!
#11: Como definir limites em uma palavra – não
Tanto homens quanto mulheres têm uma fraqueza pelo seguinte tipo de pessoa:
Alguém que faz o que diz.
Por que achamos isso tão atraente?
Porque raramente alguém cumpre sua palavra.
Muitos de nós fazemos promessas que não podemos cumprir, fazemos planos futuros que não queremos cumprir ou estabelecemos metas das quais desistimos com muita facilidade.
Em suma, não levamos nossas palavras suficientemente a sério.
Mas essas declarações, por menores que sejam, são uma das coisas mais importantes que temos.
Melhor ainda, quanto menor a declaração – mais importante ela é.
Porque quando alguém vê que pode confiar em você com as pequenas coisas, também pode confiar em você com as coisas maiores.
Você nunca cumpre suas pequenas promessas? Então eu não vou bater em você com algo grande.
Só não morda mais do que você pode mastigar.
Diga não com mais frequência, cumpra o que você se compromete e obtenha mais respeito do que nunca.
#12: Fale abertamente sobre suas imperfeições
Todo mundo tem imperfeições.
Sim, até Megan Fox
Assim como as boas qualidades, suas imperfeições definem quem você é.
Ao reconhecê-los e falar sobre eles abertamente, você permanece autêntico e próximo de si mesmo.
Além disso, você estabelecerá limites pessoais de maneira clara.
#13: Não deixe o passado falar por você
Talvez você tenha tido experiências negativas ao estabelecer limites saudáveis no passado.
Isso pode complicar a definição de limites em seus relacionamentos atuais.
Afinal, não está em seu sistema fazer isso.
Definir limites de relacionamento, portanto, pode parecer um pouco estranho. Talvez até impossível.
Mas você NÃO é quem você era ontem.
Quando você está constantemente tentando ser a melhor versão de si mesmo, você nem é a mesma pessoa que era esta manhã.
Porque você está sempre a um passo de uma vida melhor.
Portanto, não deixe que as experiências do passado suguem toda a sua felicidade do presente, cada dia é uma chance de melhoria.
Portanto, comece a definir seus limites a partir de agora .
#14: Não tente agradar a todos
Aqui está uma notícia: nem todos neste mundo vão gostar de você.
E isso é mais do que bom.
Porque vamos ser sinceros: você convidaria todo mundo que você conhece no seu aniversário?
Claro que não.
Seu círculo social está cheio de pessoas que você prefere não ver com muita frequência.
Isso é normal.
Portanto, não espere vice-versa que você pode ser amigo de todos.
É impossível, a menos que você se apague e se esforce demais para se encaixar.
O ponto?
Escolha com qual tipo de pessoa você quer sair e esqueça o resto.
Você não poderia conhecer todos eles e mantê-los felizes de qualquer maneira.
#15: Não tenha vergonha de quem você é
Se eu pudesse lhe dar apenas uma regra para viver, então seria esta:
Nunca tenha vergonha de quem você é.
Ouça, eu entendo.
Você pode ter hobbies estranhos, um passado louco ou já foi abduzido por um OVNI e se sente estranho com o satélite na sua bunda.
Desculpe meu senso de humor, mas meu ponto é o seguinte:
Essencialmente, ninguém em todo o mundo se sente perfeito.
Além dos psicopatas e narcisistas, todos nos sentimos um pouco quebrados.
Isto é normal.
Mas contanto que você faça o seu melhor todos os dias para se tornar uma pessoa melhor, então você já está fazendo tudo o que pode para se tornar um pouco menos quebrado, certo?
Então não há razão para você se sentir envergonhado. Nem mesmo as coisas 'quebradas' nas quais você ainda está trabalhando.
De qualquer forma, você nunca deveria ter vergonha de hobbies ou interesses que não incomodam mais ninguém.
A menos que estejamos falando de LARP, é claro. Brincando. 😉
