Se você for como eu, você se considera uma pessoa empática – alguém que se preocupa profundamente com o bem-estar dos outros. Você se considera compassivo e generoso, mas talvez em seu próprio prejuízo porque é sensível. Talvez você tenha se perguntado – por que continuo atraindo pessoas egocêntricas e cruéis?
Você já ouviu isso antes – empatas atraem narcisistas – mas talvez você nunca tenha entendido por que ou o que isso significa exatamente. Então vamos separar isso no blog de hoje. Por que os empáticos atraem pessoas tóxicas? A bondade, a compaixão e a generosidade não deveriam atrair coisas boas?
Primeiro, temos que entender o que é um empata . Um empata é alguém que está profundamente sintonizado com seu ambiente emocional e, como resultado, tão sensível que absorve as energias estressantes positivas e negativas ao seu redor. Eles são o tipo de pessoa que pode se colocar no lugar de outra pessoa facilmente. Muitas vezes, eles podem assumir a dor dos outros às suas próprias custas. Então, se você pode dizer imediatamente quando um amigo está infeliz e começar a sentir essas emoções também, é provável que você seja um empata .
Obviamente, existem aspectos bons e ruins em ser um empata. Você pode imaginar que, se entender os sentimentos das outras pessoas sem que elas precisem dizer muito, seu nível de comunicação é mais profundo do que a maioria das pessoas. Você é um excelente ouvinte e amigo. Leal com coração de ouro, sua inteligência emocional e intuição superam a maioria. Mas, como crianças e adultos, ser excessivamente “sensível” é muitas vezes envergonhado em vez de encorajado. Ser um empata, estou aqui para lhe dizer, não é nada para se envergonhar.
O que é um narcisista, você pergunta? Quando você é um narcisista, você busca gratificação por vaidade ou admiração egoísta por sua autoimagem. É claro que existe um nível de narcisismo que pode ser saudável – amar a si mesmo não é algo tóxico. Mas o Transtorno de Personalidade Narcisista, ao contrário de ser um empata, é um transtorno mental. Os verdadeiros narcisistas anseiam por atenção, respeito e têm uma total falta de empatia pelas necessidades dos outros nessa busca. Como resultado, eles manipulam os outros para conseguir o que querem e não estão verdadeiramente disponíveis emocionalmente .
Mas aqui está a coisa: os verdadeiros narcisistas representam apenas cerca de 1% da população. Então, como é que empatas e narcisistas são atraídos um pelo outro , quando são tão poucos e distantes entre si e tão tóxicos um para o outro? Será que o velho ditado “os opostos se atraem” é assim tão verdadeiro?
Narcisista e empata. Por que eles se atraem
O que falta ao narcisista é exatamente o que o empata tem: empatia. Muitos narcisistas atraem as pessoas fazendo com que se sintam bem, quase como uma substância viciante . Eles são atraídos por empatas porque podem tirar o máximo proveito deles, então agem de forma encantadora e amigável para mascarar suas tendências a fim de receber amor. Qualquer um ficaria viciado.
Mas especialmente um empata. Quando criança, os empatas eram condicionados a priorizar as necessidades dos outros sobre as suas próprias. E agora, é a mesma coisa que eles fazem – eles simpatizam com os problemas e necessidades de seus parceiros e querem dar a eles a atenção e o respeito que eles pedem. O que resulta é um relacionamento unilateral em que o narcisista se beneficia de toda a compaixão, carinho e amor que o empata tem a oferecer, e o empata está em um relacionamento com alguém frio, retido e despreocupado com seu mundo. Não importa o quanto o empata faça, não é suficiente satisfazer o narcisista. É muito difícil para um empata acreditar que o narcisista simplesmente não tem empatia.
O que resulta é um vínculo de trauma . Entramos em laços de trauma porque interpretamos comportamentos familiares como intensa atração sexual ou química. Em outras palavras, duas pessoas se conectam emocionalmente em uma dinâmica que foi encontrada em sua infância. Os empatas são condicionados a absorver os sentimentos dos outros. Os narcisistas são condicionados a ver seu amor próprio inflado através de como seus pais os trataram. O “amor próprio” do narcisista é o que o protege de sua própria doença. Veja bem, os narcisistas foram condicionados à sua própria megalomania por meio de interações inconsistentes na infância. Isso é um outro tópico em si.
A relação empática e narcisista
Empatas, sendo as pessoas amorosas e generosas que são, estão constantemente se colocando no lugar do narcisista. Eles veem por baixo de todo o amor próprio do narcisista e veem isso como insegurança, então sentem que podem ajudar e mudar seu parceiro. O narcisista continuará tentando empurrar e tirar dos empatas, e porque os empatas não são bons em construir seus próprios limites , eles conseguem fazê-lo.
O resultado é um relacionamento tóxico. O narcisista manipula e se torna muito bom em iluminar e transformar cenários para se adequar à sua imagem de amor próprio. O empata geralmente se acovarda pedindo desculpas, entendendo os sentimentos do parceiro ao extremo, onde se sente culpado por deixá-lo chateado. Tudo o que um empata quer fazer é servir, dar ao parceiro – e isso é algo admirável. O problema é que, com o passar do tempo, isso os esgota. Eles começam a sentir um ciclo autodestrutivo que é difícil para eles entenderem. “Por que é que eu continuo fazendo a mesma coisa repetidamente? Por que meu amor não está sendo devolvido a mim?”
Quanto mais entrincheirado um empata se torna no relacionamento com um narcisista, mais ele tem a sensação de que pode mudá-lo. Não apenas um parceiro nunca pode “mudar” totalmente com quem está em um relacionamento, mas um narcisista especialmente não pode ser mudado porque está profundamente condicionado em seus comportamentos. Eles são incapazes de ver suas próprias falhas.
Separação empática e narcisista: como se recuperar
Agora acabou. Você chegou ao ponto de exaustão e perda de si mesmo, e não aguenta mais. Parabéns - você conseguiu sair de um relacionamento tóxico! Então, por que você sente tanta raiva? Como você pode se recuperar desse tipo de separação?
Os empatas normalmente internalizam sua raiva, vendo-a como auto-ódio e autodemissão, enquanto um narcisista faria exatamente o oposto – usar sua raiva como projeção e culpa para dissipar o sentimento de raiva. A maioria das pessoas empáticas reprime sua raiva, suprimindo-a e renegando-a para substituir esse sentimento pela compreensão das motivações do outro. Sua capacidade de sentir a dor de outra pessoa vem às suas próprias custas, porque exige que eles suprimam sua própria raiva, o que muitas vezes pode levar a uma depressão grave.
O truque para a recuperação de um empata é permitir-se sentir plenamente essa raiva. Reconheça - aceite que não há problema em perder a compostura e cuidar de outra pessoa. Não há problema em “latir e morder” e usar formas de estabelecer um limite motivado . Quanto mais você abraça sua raiva e permite que ela o proteja através do uso da criação de limites, menos poder o narcisista tem sobre você. Entenda seus limites e assuma o poder de não ir além da doação até o ponto de exaustão e instabilidade mental. Entenda que quando uma pessoa não serve a você como você a serve, então ela não merece fazer parte de sua vida. Aprenda a criar limites saudáveis agora.
Envolva-se em autocompaixão. Regue-se com amor durante o processo de cura. Esteja consciente de sua respiração – reserve um tempo para se sentar por 10 minutos por dia e tome consciência de respirações lentas e profundas. Procure uma sessão de coaching comigo para ajudar a se curar desse tipo de separação. Honre sua intuição dada pelo universo e permita-se permissão para sintonizar sua voz interior, confiar nela e implementar seu feedback. Seja paciente e amoroso consigo mesmo.
Saiba como não levar em sua bagagem. Não há problema em ficar triste, com raiva, chateado. Esses são normais. E não há problema em escrever, registrar e perceber que algumas das coisas que eles estavam colocando em você no relacionamento nunca foram sua responsabilidade. Devolva-lhes a “bagagem” agora. Não é seu para carregar.
Um empata e um narcisista podem funcionar?
O narcisismo existe em um espectro – então, embora seja saudável e normal ser confiante e apreciar a atenção dos outros, é um problema quando começa a interferir no funcionamento diário. Da mesma forma, os empatas existem em um espectro. Nem todos os empatas perdem o senso de si mesmos e dão tudo o que têm em um relacionamento com um narcisista. Alguns conhecem bem seus limites e são capazes de defini-los. A chave é o equilíbrio em ambos os lados do espectro e ser autoconsciente o suficiente para avançar e nos entender.
A resposta curta, no entanto, é que um verdadeiro empata e um verdadeiro narcisista com um transtorno de personalidade é um relacionamento tóxico e abusivo. Em sua forma mais verdadeira, o narcisista e o empático não podem mudar um ao outro. É quando é importante procurar ajuda profissional externa.
Em última análise, como geralmente é o caso, trata-se de encontrar o equilíbrio certo de amor por si mesmo. Se você é um empata como eu, você é vulnerável a pessoas que querem usar seu amor para sua própria vantagem, mas seu amor e generosidade não são nada para se envergonhar. É o seu superpoder. Deixe-se ver esse poder pelo que é.