Conexões sociais seguras são fundamentais para o bem-estar humano. Amizades genuínas são fundamentais para criar uma conexão social. Nem todo mundo tem um grupo de amigos com quem podem contar quando estão se sentindo mal. Algumas pessoas também não têm famílias grandes, e isso pode levar as pessoas a se sentirem sozinhas. Se você não tem nenhum amigo agora e isso está começando a te incomodar, então você pode estar se sentindo deprimido com o estado atual de sua vida. É normal sentir-se para baixo de vez em quando, mas você não precisa deixar que isso se torne seu novo normal.
Há coisas que você pode fazer para tentar mudar as coisas, se sentir que deseja. Não ter amigos hoje não significa que você não pode ter amigos amanhã. É bom querer tentar encontrar um novo círculo social, e isso pode ajudá-lo a aproveitar sua vida mais do que você está atualmente. Há também outras coisas que você pode fazer por si mesmo que o ajudarão a lidar com seus sentimentos. Continue lendo para saber como você pode se sentir melhor em sua vida social fazendo várias mudanças positivas.
Provavelmente há uma razão pela qual você não tem amigos atualmente, e provavelmente não é algo que o torne incomum. Algumas pessoas não têm amigos porque se mudaram para um novo lugar e não se sentem à vontade para fazer novos amigos. Outros sempre foram tímidos por natureza e não gostam de puxar conversa com os outros. Você pode ter algum tipo de transtorno de ansiedade social que pode estar impedindo você de fazer conexões sociais com outras pessoas rapidamente. Isso não é algo que você deve determinar por conta própria, mas você pode conversar com seu médico sobre as coisas se achar que pode ter medos sociais que vão além de ser um pouco tímido.
Geralmente, será saudável avaliar sua situação para que você possa ver onde está. Não ter amigos está começando a te incomodar, e você quer mudar as coisas para que possa ter a vida que deseja. Isso vai envolver uma introspecção honesta para que você possa fazer mudanças específicas. Algumas pessoas reconhecem que não possuem habilidades sociais específicas quando dedicam tempo para pensar sobre as coisas. Essas habilidades sociais podem não vir tão naturalmente para você quanto para os outros, e você vai querer ter tempo para aprender. É bom melhorar a si mesmo, e você pode melhorar nas coisas se sentir que deseja seguir isso.
Trabalhando em Habilidades Sociais
Trabalhar em habilidades sociais pode ajudá-lo a fazer amigos mais facilmente. Se você ficar melhor em conversar com os outros e ter empatia com os outros, poderá encontrar amigos que poderão enriquecer sua vida. A maioria das pessoas que tem problemas com o desenvolvimento de habilidades sociais não sabe por onde começar quando está tentando aprender. Na verdade, existem muitos recursos disponíveis para você que podem ajudar. Você pode ler livros sobre como desenvolver suas habilidades sociais e também há tutoriais em vídeo on-line que o ensinarão a conversar com outras pessoas.
Se seus problemas sociais resultam de estar muito nervoso para conversar com as pessoas, você também pode obter a ajuda de um terapeuta qualificado. Os terapeutas geralmente ajudam os indivíduos com problemas sociais a trabalhar no desenvolvimento de melhores habilidades sociais. Isso é visto como parte da terapia e pode facilitar o estabelecimento de vínculos com os outros. Um terapeuta pode recomendar coisas com base em conhecê-lo e entender como você está lutando. Às vezes, um terapeuta será melhor em ajudá-lo com a ansiedade social porque pode ver coisas que você não reconhece. Seria benéfico trabalhar com um terapeuta se você sentir que precisa de ajuda.
Tentando fazer novos amigos
Tentar fazer novos amigos pode parecer um pouco estranho no começo. Isso é especialmente verdade se você for um pouco mais velho e não se encontrar em situações sociais típicas com pessoas que não conhece. Não é incomum que as pessoas tenham dificuldade em fazer amigos quando terminam a escola porque as chances de conhecer pessoas não são tão frequentes quanto costumavam ser. Isso não significa que seja impossível fazer novos amigos ou que você precise ser intimidado. Você pode fazer amigos próximos se esforçando e procurando situações sociais.
Encontre pessoas com interesses comuns
Talvez o melhor conselho quando se trata de encontrar novos amigos seja procurar pessoas com interesses em comum. Você tem coisas de que gosta e a maioria das pessoas é apaixonada por seus hobbies. Se você pode tentar encontrar encontros baseados em coisas que você gosta, então deve ser mais fácil fazer amigos se você for a eles. Claro, isso será difícil se você tiver ansiedade social, mas você pode trabalhar nas coisas para chegar ao ponto em que se sentirá confortável em participar de determinados eventos. Alguém que adora esportes pode fazer novos amigos assistindo a jogos, e os fãs de quadrinhos podem encontrar outros indivíduos com ideias semelhantes em lojas de quadrinhos e convenções. Se você gosta de música, então ir ver uma banda que você gosta pode ser uma excelente oportunidade para conhecer pessoas.
Você tem que se expor se quiser fazer novos amigos. Não há problema em se sentir um pouco nervoso, e a maioria das pessoas fica quando está conversando com novas pessoas pela primeira vez. Apenas saiba que você terá mais facilidade em conversar com as pessoas se souber que tem coisas em comum. Ver alguém vestindo a camisa da sua banda favorita é uma excelente maneira de iniciar uma conversa. Você pode usar as coisas que você tem em comum para iniciar a conversa, e você pode se tornar amigo devido às paixões que você compartilha.
Buscando amizade online
Desenvolver amizades online também é útil quando você sente a necessidade de alcançar outras pessoas. Ainda será bom fazer amigos com quem você possa sair pessoalmente, mas ter amigos online também será muito reconfortante. Muitas pessoas fazem amigos usando as mídias sociais e, às vezes, as pessoas formam conexões profundas com outras que nunca acabam conhecendo pessoalmente. As amizades online podem ser muito mais profundas do que muitas pessoas imaginam, e você definitivamente deve considerar os relacionamentos online como amizades reais. Muitas pessoas fazem novos amigos online , e isso se tornou uma maneira totalmente razoável de conhecer outras pessoas.
Participar de uma comunidade online pode ajudá-lo a conhecer pessoas que pensam como você. Você pode conversar com pessoas online e discutir as coisas que você ama. Existem todos os tipos de comunidades online, e é fácil para as pessoas conversarem sobre coisas sempre que tiverem tempo. Isso não deve necessariamente ser visto como um substituto para buscar amizades com pessoas locais, mas é bom saber que socializar online também pode fazer você se sentir melhor. Se você quiser jogar videogame com amigos online ou se estiver interessado apenas em discutir tópicos com outras pessoas no Reddit, será melhor do que se sentir sozinho.
Entrando em uma academia
Participar de uma academia pode ser uma boa maneira de fazer amigos também. Isso pode parecer um pouco incomum no começo, mas não é estranho iniciar conversas na academia com estranhos. Você pode conhecer uma ou duas pessoas com as quais se conectará se ingressar em uma academia e tentar ir com bastante regularidade. Além disso, esta será uma boa oportunidade para trabalhar sua saúde física, o que pode torná-lo mais confiante ao conversar com outras pessoas. Considere ingressar em uma academia se sentir que é algo com o qual se sentiria confortável.
Juntar-se a uma igreja ou grupo religioso
Se você é uma pessoa religiosa, frequentar a igreja é uma excelente maneira de conhecer pessoas que compartilham suas visões de mundo. Você pode frequentar a igreja e conhecer pessoas da sua idade. Esta poderia ser uma maneira muito natural de conhecer pessoas e fazer amizades. Você vai ter amizades naturais com essas pessoas por pertencerem à mesma igreja ou grupo religioso. É claro que, se você não for religioso, essa ideia não se aplicará à sua situação. Apenas saiba que é uma opção e que você não deve se sentir obrigado a buscar a religião porque gostaria de fazer amigos. É apenas uma das muitas maneiras pelas quais as pessoas podem fazer novas amizades que eventualmente se aprofundarão em amizades verdadeiras.
Fale com um terapeuta
Falar com um terapeuta pode ser uma boa ideia se você estiver realmente lutando por não ter amigos. Algumas pessoas que não têm um sistema de apoio começam a se retirar da sociedade e se sentem sozinhas. Você não precisa se sentir assim, e sempre haverá pessoas para apoiá-lo. Um terapeuta pode ser uma fonte de força para aqueles que se sentem deprimidos. Você pode passar algum tempo conversando sobre seus problemas com um terapeuta, e eles podem trabalhar para levá-lo a um lugar melhor na vida.