Para algumas pessoas, o conceito de amar a si mesmas é estranho. Talvez eles não acreditem que merecem seu próprio amor ou não vejam o sentido de oferecê-lo a si mesmos. Pode parecer uma perda de tempo ou simplesmente bobo. Eles vêem o amor como algo que você dá e recebe aos outros.
Amar a si mesmo é importante. Ajuda-nos a cuidar da nossa mente, corpo e espírito. Quando temos amor próprio, isso muda a forma como respondemos à vida e impulsiona as decisões que tomamos. Felizmente, o amor próprio é um processo em constante evolução. Se você ainda não encontrou amor por si mesmo ou quer aumentar o amor que já tem, há muitas coisas que você pode tentar.
Aprenda sobre você mesmo
É quase impossível amar a si mesmo sem saber quem você é. O processo de autodescoberta pode ser demorado, cansativo ou divertido. Parece diferente para todos. As pessoas desvendam coisas novas sobre si mesmas o tempo todo. Nossa verdadeira natureza emerge de várias maneiras, incluindo como respondemos aos desafios, como experimentamos nossas emoções, como tratamos os outros e como praticamos o respeito próprio.
Existem infinitas maneiras de aprender mais sobre você. Você pode tentar se expressar criativamente através da arte ou da escrita. Você pode usar meditação ou auto-observação. Uma maneira eficaz de aprender mais sobre si mesmo é trabalhar com um terapeuta. Eles são treinados para ajudá-lo a ver mais do que aparenta, especialmente em termos de seu próprio pensamento e atitudes. Depois de ter uma compreensão sólida de quem você é, você pode dar o próximo passo para desenvolver um relacionamento amoroso consigo mesmo.
Descubra o que o torna único (e por que isso importa)
Pense nas pessoas com quem você mais se importa na vida. Eles têm qualidades que os tornam únicos e algumas dessas qualidades você provavelmente ama. Talvez seu parceiro tenha mais livros do que tempo para lê-los. Talvez sua mãe ligue todo sábado de manhã às 7h. São as pequenas coisas sobre as pessoas que as tornam especiais. Você tem coisas que o tornam único também.
Passe algum tempo descobrindo o que o torna diferente de todos os outros. Pode ser uma peculiaridade de personalidade, algo pelo qual você é apaixonado, uma certa maneira de pensar ou uma característica física. Pense em por que essa coisa é tão importante para você e como você não poderia ser a mesma pessoa que é sem ela. Quando você pode vir a amar as coisas que fazem você se destacar, você pode obter uma maior apreciação por todo o seu eu.
Ouça os elogios
Se olhar para dentro é difícil, tente ouvir o que os outros pensam sobre você. Tenha cuidado com esta estratégia embora. As pessoas podem ser duras, e estamos mais inclinados a ouvir as críticas que as pessoas fazem sobre nós antes de ouvirmos seus elogios. Sempre haverá alguém que discorda de você ou da maneira como você está fazendo alguma coisa. Tente filtrar essas vozes em favor daquelas que são mais positivas.
Talvez durante toda a sua vida lhe tenham dito que você é inteligente, criativo ou aventureiro. Talvez você tenha recebido elogios sobre suas habilidades organizacionais ou seu talento para iniciar uma conversa com praticamente qualquer pessoa. Todo mundo tem algo em que é bom, mas muitas vezes eles mesmos não veem essas coisas. Encontrar as maneiras pelas quais você se destaca para os outros pode ajudá-lo a ver o quão importante você é.
Gaste tempo com suas realizações
No mundo de hoje, estamos sempre em movimento. Infelizmente, isso significa que muitas coisas realmente boas não recebem a atenção que merecem. Para muitas pessoas, essas coisas boas incluem suas realizações e conquistas. Uma promoção de emprego resulta em um rápido jantar de comemoração. Mesmo marcos como a formatura da faculdade recebem um aceno rápido e depois voltam ao trabalho.
Tire um tempo para estar atento às suas realizações. Passe tempo saboreando o momento da vitória. Sente-se com seu orgulho e alívio o máximo que puder, anotando os sentimentos e pensamentos que você tem. Treine seu cérebro para perceber esses sentimentos para que você possa absorvê-los quando ocorrerem no seu dia-a-dia. Quanto mais você puder identificar o sentimento de satisfação, mais fácil será amar tudo o que você faz.
Faça escolhas saudáveis
Amar a si mesmo não é algo que acontece apenas dentro da mente ou do coração. Não somos apenas pensamentos ou emoções flutuantes. Temos corpos que também precisam de cuidados. Embora possamos negligenciar nossa saúde mental ou emocional por algum tempo, o corpo está muito menos disposto a se curvar.
Siga uma dieta saudável. Durma adequadamente. Exercite-se com frequência. Estes são grampos de boa saúde e são assim por boas razões. Sem os níveis adequados de nutrição, descanso e atividade, nos tornamos mais vulneráveis a doenças, estresse e esgotamento. Não podemos realmente dizer que nos amamos a menos que estejamos fazendo o que podemos para proteger e nutrir nosso bem-estar.
Deixe de lado as opiniões de outras pessoas
Na maioria dos casos, esta etapa é mais fácil de dizer do que de fazer. Os pensamentos de outras pessoas sobre nós geralmente têm grandes impactos em nossas vidas. Eles podem decidir coisas como se nos oferecem um emprego ou se um interesse romântico faz um esforço para nos conhecer. Embora as opiniões de outras pessoas sejam importantes em alguns aspectos, devemos ser fiéis a nós mesmos primeiro.
Abraçar quem você é pode afastar algumas pessoas de você. No entanto, provavelmente atrairá as situações e as pessoas certas para você também. Sempre haverá alguém que julgue algo sobre você, faz parte do mundo em que vivemos. Em vez de investir sua energia emocional para atender às expectativas deles, aprenda a ser gentil consigo mesmo e pratique a auto-aceitação. Você pode achar que ama sua própria opinião mais do que a deles de qualquer maneira.
Invista em você
Todo mundo tem sonhos para o seu futuro. No entanto, nem todos estão tomando medidas para tornar esse futuro uma realidade. Às vezes, o que queremos em nossas vidas requer coisas difíceis, como escolaridade extra, mudança de carreira, atingir metas de condicionamento físico ou ganhar uma nova perspectiva. Sem os primeiros passos fundamentais, o sonho maior nunca chegará.
Tire algum tempo para pensar sobre o que você quer para o seu futuro. Faça um plano para trazê-lo à realidade. Tudo bem se o seu plano se estender por um ano, 5-10 anos ou mais. O importante é que você está tentando se manter fiel a si mesmo. Ao completar cada marco ao longo do caminho, você certamente mostrará a si mesmo que o ama.
Definir limites
Estabelecer limites é difícil. Mas, fazer isso é uma maneira fácil de desenvolver amor por si mesmo. Limites são as coisas que fazemos na vida para proteger nosso bem-estar mental, físico e emocional de outras pessoas. Eles podem incluir coisas como escolher não se envolver em brigas com alguém durante uma discussão ou não atender o telefone para seu chefe no fim de semana. Eles podem incluir dizer não a pessoas que repetidamente pedem sua ajuda, mas que não estão lá para ajudá-lo em troca. Um limite físico pode parecer escolher apertar a mão de alguém em vez de permitir que ele o abrace. Os limites podem parecer de várias maneiras e dependem muito do indivíduo.
Tente chegar a alguns limites que você quer em sua vida. Pense nas situações que fazem você se sentir vulnerável, estressado ou fora de controle. Pense em maneiras de diminuir a chance de essas situações acontecerem. Considere quais medidas de proteção você pode tomar para evitá-los, como nos exemplos acima.
Esteja preparado para alguns contratempos quando você começar a definir seus limites. Outros podem não estar prontos para sua nova confiança. No entanto, se você conseguir defender o que acha certo e se proteger ao longo do caminho, sem dúvida terá provas de que pode mostrar amor a si mesmo.
Deixe de lado a perfeição
Perfeição é o desejo de fazer algo sem nenhum erro ou falha. As pessoas exercem a perfeição de diferentes maneiras em suas vidas. Alguns podem lutar por uma frequência ou notas perfeitas, uma casa impecável ou o corpo que desejam. Embora seja importante tentar o seu melhor, há uma diferença entre trabalhar duro e se esforçar ao máximo para fazer tudo certo.
Em vez de pensar nas coisas que você faz como fracassos ou sucessos, tente encontrar o espaço entre elas. Pergunte a si mesmo o que pode dar errado se você não fizer tudo perfeitamente. Pratique trazer algum equilíbrio para seus pensamentos e hábitos. Trabalhe lentamente para liberar seu desejo de controlar os resultados.
Criar padrões irreais acaba levando a mais sentimentos de fracasso, porque a fasquia é tão alta que ninguém (incluindo você) pode alcançá-la ou alcançá-la bem. Uma vez que você está preso neste ciclo, é difícil ver por que você deve se amar, porque sempre acaba sentindo que você não é bom o suficiente. Trabalhe para se sentir confortável em fazer algo com o melhor de sua capacidade e não com o melhor que poderia ser.