Nos dias de hoje, todos aceitam que a saúde e a boa forma são partes essenciais da vida, mas ainda existem algumas almas infelizes por aí que não conseguiram adotar um estilo de vida saudável. Para acompanhar o ritmo acelerado da vida, você precisa de exercícios para se manter saudável e ativo.
Às vezes, sua rotina regular de exercícios parece cansativa?
Pode ser uma chatice se exercitar sozinho dia após dia, semana após semana.
Portanto, se você tem um cônjuge ou parceiro, considere fazer exercícios em casal.
Claro, seu outro significativo também precisa estar a bordo. Mas se ele ou ela estiver disposto, exercitar-se juntos pode oferecer enormes benefícios.
Para alguém que se preocupa com o fitness, nada é mais frustrante do que ter um parceiro que mora no sofá e se recusa a sair para queimar algumas calorias. Um parceiro preguiçoso e que não entende os benefícios de adotar um estilo de vida saudável pode ser muito desmotivador para quem deseja genuinamente levar um estilo de vida saudável.
Mas se alguém vai convencer um parceiro letárgico a sair do sofá e ir para a academia, é um parceiro apaixonado por malhar e cuidar de sua saúde física.
Se você é fisicamente ativo no relacionamento, não perca a esperança em seu parceiro. Em vez disso, tente ajudá-los a entender os benefícios de trabalhar juntos. Eles podem odiar a academia, mas eles amam você, certo? Você poderia ser sua inspiração e motivo.
Trabalhar juntos não apenas manterá vocês dois saudáveis, mas também os ajudará em outros aspectos de sua vida.
Como os exercícios para casais melhoram sua saúde e seu relacionamento
Há uma série de razões pelas quais malhar com seu parceiro é benéfico tanto para sua rotina de exercícios quanto para seu relacionamento.
Se você pensar sobre isso, porém, faz todo o sentido.
1. Você tem o melhor amigo de treino
A simples presença de outra pessoa afeta sua capacidade de realizar uma atividade. Ter alguém lá para lhe fazer companhia e responsabilizá-lo é a chave para melhorar o desempenho.
É isso que torna os amigos de treino tão bem-sucedidos.
Então imagine o quanto seu desempenho será elevado quando seu companheiro de treino também for a pessoa que você mais ama. Seu parceiro romântico conhece você melhor do que ninguém e sua presença aumentará sua energia e lhe dará um novo ânimo.
Trabalhar em conjunto torna-o mais orientado para os objetivos. Dirigir-se a objetivos comuns sempre fortalecerá o vínculo entre vocês dois. No início de cada semana, diga ao seu parceiro seus objetivos de condicionamento físico. Ter objetivos claros de condicionamento físico para trabalhar ajuda a motivar vocês dois a trabalhar mais para alcançá-los. Ao mesmo tempo, você tem a presença e o apoio de seu parceiro ali com você enquanto faz isso.
Mesmo que vocês dois não sejam grandes em fitness, saber que é essencial para ambos e o fato de estarem juntos, deve mantê-lo.
À medida que você trabalha em conjunto para alcançar seus objetivos na academia, você descobrirá que também se torna orientado para objetivos em outros aspectos da vida. Ter objetivos de curto prazo e colocar o trabalho necessário para alcançá-los ensina a disciplina que você pode usar em outras partes de sua vida também.
Você queria economizar algum dinheiro para terminar seu diploma? Sem problemas! Basta reservar algum dinheiro no início de cada mês, em algum tempo você teria economizado o suficiente para concluir seu curso.
2. Você está mais disposto a tentar algo novo
Você está em uma rotina com sua rotina de exercícios atual?
Talvez você goste de ioga e seu parceiro prefira treinamento em circuito. Tentar os exercícios preferidos do seu parceiro será muito menos assustador se você fizer isso com ele.
Além disso, isso lhe dará um interesse renovado em sua rotina atual.
Depois, há o componente de bravura. Se vocês dois estiverem prontos para sair de suas zonas de conforto e tentar algo novo, será muito mais fácil fazer isso juntos.
Por exemplo, aprender algo fora da sua casa do leme, como mergulho ou noções básicas de raquetes de neve , será muito menos assustador quando você estiver lá para apoiar um ao outro.
Ter esse novo território para explorar juntos naturalmente aumentará sua intimidade.
Depois, há o componente de bravura. Se vocês dois estiverem prontos para sair de suas zonas de conforto e tentar algo novo, será muito mais fácil fazer isso juntos.
3. Seus treinos são mais eficientes
Os psicólogos afirmam que tendemos a realizar tarefas melhor na presença de outra pessoa. Isso também se aplica a pessoas que confiam em sua capacidade de executar bem uma tarefa. Mesmo se você for o parceiro que adora malhar, você descobrirá que ter seu outro significativo vai empurrá-lo para um desempenho ainda melhor.
Por outro lado, um indivíduo que está apenas começando na academia pode se sentir um pouco consciente se não estiver muito confortável em torno das máquinas e exercícios. Nesse caso, o parceiro precisa ser empático e fornecer incentivo constante para mantê-los. Às vezes, os iniciantes precisam se exercitar um pouco por conta própria até reunir resistência suficiente para treinar com seus parceiros.
Ficar em forma exige que você coma de forma saudável também; algo com o qual muitas pessoas lutam até que se torne parte do seu estilo de vida. Quando vocês dois estão focados em ficar saudáveis juntos, seu pai está lá para verificar se você não está traindo sua dieta ou pulando o treino.
Até que ser saudável venha naturalmente, a maioria de nós exige que alguém cuide de nós para nos manter sob controle. Quando seu parceiro tem os mesmos objetivos que você, ele certamente ficará de olho em você.
4. Vocês Aumentarão o Tempo de Qualidade Juntos
As responsabilidades diárias da vida reduzem o tempo que você tem para passar com seu parceiro?
O exercício é provavelmente uma dessas responsabilidades. Então, se você já está bloqueando esse horário do seu dia, por que não agendá-lo com seu parceiro?
Não é exatamente uma noite de encontro. Mas é o tempo gasto juntos. E encontrar esse tempo extra para estar juntos em suas vidas ocupadas é saudável para o seu relacionamento – ao mesmo tempo que é saudável para o seu corpo também.
5. Você vai aliviar o estresse juntos
O tempo que vocês passam juntos se exercitando é importante. Mas também é o tempo depois.
A liberação de endorfinas durante o treino ajuda a melhorar o humor e a capacidade de melhorar seu humor e aumentar sua confiança. As endorfinas liberadas em seu cérebro durante o exercício diminuem a percepção da dor. Os efeitos das endorfinas são semelhantes aos da morfina, mas ao contrário da morfina, não há risco de dependência. Consistente com a liberação, as endorfinas diminuem a depressão e a ansiedade, o que leva você a ser uma pessoa geralmente mais feliz – o que é sempre bom em um relacionamento.
Então, por que não aproveitar esse fenômeno?
Obtenha seu suor
Se você e seu parceiro são grandes em fitness, apimente seus treinos com exercícios de casal. Você ficará surpreso com o quanto isso apimenta seu relacionamento também.
E continue voltando aqui com nosso blog para mais dicas sobre esportes, sexo, namoro e saúde. Você tem isso.
7. Melhora sua vida sexual
Sua frequência cardíaca, digestão e libido melhoram com o exercício. A energia liberada durante os exercícios é bombeada por todo o corpo, incluindo os órgãos sexuais, o que pode dobrar o desejo de intimidade física.
Exercícios de força específicos podem aumentar a libido baixa, desencadeando hormônios de crescimento no corpo, aumentando os níveis de testosterona no sistema, o que leva à excitação.
Outros tipos de exercícios, como certas formas de ioga, são dedicados a aumentar o desejo sexual em uma pessoa.
Claro, o exercício ajuda você a ficar em forma, tornando-o mais atraente fisicamente para seu parceiro. Ninguém quer deixar de ser sexualmente atraído por seus parceiros. Se você está se exercitando regularmente, seus músculos ficam tonificados, sua barriga permanece plana e você não terá nenhuma alça de amor pendurada na lateral do seu jeans. Você não precisará se preocupar com o fato de seu parceiro perder o interesse em você por muito tempo.
8. Mantém seus objetivos de amor e casal vivos
Por último e mais importante, exercitar-se com seu parceiro garante que ele permaneça apaixonado por você. Como? Bem, o exercício leva a alguns sintomas muito específicos. Sua frequência cardíaca está alta, seu pulso está acelerado, você está suado e há falta de ar. Soa familiar, certo? Os sintomas fisiológicos do exercício são muito semelhantes aos que experimentamos durante o sexo. A pesquisa mostrou que nossos corpos podem interpretar mal os sintomas e atribuí-los erroneamente à excitação sexual. Convença seu parceiro a ir à academia com você. Eles serão mais atraídos por você fisicamente, mesmo sem saber por quê. Faça disso um hábito e seu parceiro o achará muito mais atraente.
Vocês dois estavam pensando em economizar para começar uma família ou fazer uma grande viagem que sempre sonhou? Discuta como você vai orçar sua renda e quanto deseja colocar em sua conta poupança no final do mês. Você acharia muito mais fácil atingir seus objetivos se tivesse o hábito de fazê-lo na academia.
E qual é a maneira mais sexy para ela malhar? Em leggins bem ajustadas!
Um ajudante definitivo sobre leggings femininas
Toda mulher adora usar roupas elegantes todos os dias. A maioria de nós precisa parecer requintada e ainda ser agradável o tempo todo. A melhoria das leggings nos permite fazer exatamente isso.
A seguir com o diário da web, discutirei solicitações específicas que são apresentadas de forma confiável sobre como usar suas leggings, o que torna várias leggings de qualidade incrível e quando e onde é razoável usar leggings.
O QUE FAZ UM ÓTIMO PAR DE LEGGINGS?
Como senhoras, passamos pelo maravilhoso padrão da puberdade. Conforme necessário, começamos a encorajar reviravoltas em pontos específicos que fazem com que você se sinta um pouco desequilibrado na comunidade de atividades. A resposta ideal para esta edição é comprar algumas leggings de CINTURA ALTA para cobrir a plenitude das curvas.
• Certifique-se de que a sua legging está bem ajustada. (Conforto é crucial!) Se você está comprando na web, tente encontrar um tamanho fisicamente para garantir que sua legging caiba perfeitamente. Felizmente, a Black Friday está chegando e você pode encontrar suas leggings favoritas em nossa oferta da Black Friday.
• Uma das coisas mais embaraçosas é no caso de aparentemente você fazer xixi nas calças depois de um exercício genuíno. Compre leggings que absorvam a umidade. Isso sugere que as leggings são entregues utilizando um material que move o suor para a superfície externa e seca rapidamente para que o suor não respingue na superfície. Esses materiais são seus materiais falsos comuns, lãs e algodão.
Vários tipos de legging
Perceba qual legging usar para diferentes limites. Além disso, de vez em quando é muito empolgante até mesmo considerar que a noite contempla usar uma legging de algodão na parte inferior da perna para uma corrida de 10 km.
• COR
A ocultação que você escolhe para comprar suas leggings de treino é absolutamente sua própria escolha. A seguir estão duas ou três dicas para lembrar se você realmente queria um visual específico.
Uma ocultação que em nenhum momento deixará a configuração é escura. Se você realmente queria um visual mais fino, o escuro é o seu sombreamento.
Bonito em rosa – Rosa, assim como azul claro e conjuntos consistentes de camuflagem estão particularmente na moda nos dias de hoje. É consistentemente ideal para garantir uma excelente configuração para os dias em que você é copiado usando o comum escuro, escuro e branco.
Se você quiser comprar um sombreamento mais imparcial, o cinza é uma boa escolha. Uma das vantagens de usar leggings leves é que você pode consolidá-las com praticamente qualquer top ou camisa oculta.
• DESATADO
Vestuário consistente são peças de vestuário orientadas para o bem-estar que foram organizadas e feitas sem junção. Você pode chamá-lo genuinamente de uma mudança no negócio de bem-estar, pois é considerado o melhor por pessoas que são aficionados do bem-estar.
As pessoas que usaram adequadamente leggings consistentes não podem lutar com o quanto é extremamente valioso para a energia centralizada se preparando dentro e fora de casa.
Como os pontos de corte entre roupas de trabalho, roupas de foco de prática, roupas de lazer e roupas de rua são uma névoa geral, peças consistentes podem ser usadas em qualquer uma dessas classes.
• COMPRIMENTO
Você pode encontrar leggings em diferentes comprimentos. O comprimento de sua legging dependerá da atividade que você espera fazer, da mesma forma que sua própria inclinação.
Um pedaço dos comprimentos que está disponível:
Comprimento da parte inferior da perna: Leggings que ficam logo acima da perna. Acho que este tipo de legging é agradável para a comunidade de atividade ou durante as estações mais frias.
Comprimento médio da panturrilha: Estas leggings ficam entre o joelho e a parte inferior das pernas. Eles são muito notáveis entre as senhoras razoavelmente amadurecidas, de qualquer maneira, podem ser usados por qualquer pessoa. Eles são normalmente usados para corridas de distância crítica.
Na altura do joelho: Estes são essencialmente abaixo dos joelhos. Eles terminam para ioga, dança ou acrobacias. A melhor técnica para cuidar de suas leggings
A seguir, algumas dicas para que suas leggings durem mais:
• Prevenir a receptividade ao calor
• Para cada situação é melhor lavar as leggings em água limpa. Licencie as calças para secar ao ar longe da luz solar direta.
• Vire de trás para frente para reduzir a abrasão na superfície externa
• Não lave sua legging com outro vestido. Toalhas e algumas outras peças de algodão são um significativo além do alcance
• Você pode lavar suas leggings na máquina de lavar, mas sim colocá-las no ciclo frágil
• Tente usar um limpador de primeira qualidade
Outra solicitação apresentada rotineiramente é o meio pelo qual sua legging deve ser lavada regularmente:
Isso pode parecer, em todos os aspectos, um pedido grosseiro, de qualquer maneira, uma grande quantidade de nós sente que nossas peças de roupa de treino durarão mais se as lavarmos com menos rotina. Isso é legítimo, mas não para leggings, pois é usado diretamente em sua pele. Você não precisa conferir práticas poderosas de transpiração para o seu corpo coletar organismos. Esta bactéria permanecerá nas peças de roupa e começará a criar até que as peças de roupa sejam lavadas. Nesse sentido, lembre-se de suas leggings em sua bolsa de ginástica, pois fornece aos microorganismos uma enorme quantidade de tempo para criar. Uma boa ideia é lavar sua legging depois de cada vez que ela estiver desgastada, mesmo que você não tenha feito alguma ação nisso.