Abuso psicológico: como identificar e como sair

Existem alguns sinais comuns que podem indicar que uma pessoa está sendo vítima de abuso psicológico.

Esses sinais podem variar de acordo com o relacionamento e o agressor, mas alguns dos mais comuns incluem:

• Isolamento: O agressor pode tentar isolar a vítima de seus amigos, familiares e redes de apoio. Isso pode ser feito controlando as atividades da vítima, criticando seus relacionamentos ou fazendo-a se sentir culpada por passar tempo com outras pessoas.
• Controle: O agressor pode tentar controlar todos os aspectos da vida da vítima, incluindo suas finanças, decisões, aparência e até mesmo seus pensamentos e sentimentos. Isso pode ser feito por meio de ameaças, chantagem, gaslighting ou outros métodos de manipulação.
• Manipulação: O agressor pode usar a manipulação para controlar a vítima, fazendo-a se sentir culpada, dependente ou desamparada. Isso pode ser feito por meio de mentiras, promessas vazias ou ameaças veladas.
• Ameaça: O agressor pode ameaçar a vítima com violência física, verbal ou emocional. Isso pode ser feito de forma direta ou indireta, e pode ser usado para controlar a vítima ou para intimidá-la.
• Depreciação: O agressor pode depreciar a vítima, fazendo-a sentir-se inferior ou inadequada. Isso pode ser feito por meio de críticas, insultos ou comentários negativos.

Se você está experimentando algum desses sinais, é importante buscar ajuda. O abuso emocional pode ter um impacto devastador na saúde mental e física da vítima.

Como sair do abuso emocional

Sair de um relacionamento abusivo pode ser um processo difícil, mas é possível. Aqui estão algumas dicas:

• Peça ajuda: Converse com um amigo, familiar ou profissional de saúde mental. Ter apoio de outras pessoas pode ser essencial para superar o abuso emocional.
• Planeje sua saída: Antes de sair, é importante planejar com cuidado. Considere onde você vai morar, como você vai se sustentar e como vai se proteger do agressor.
• Saia em segurança: Se você estiver em perigo, busque ajuda da polícia ou de uma organização de apoio à mulher.

Lembre-se de que você não está sozinha. Há pessoas que se importam com você e querem ajudá-la a superar o abuso emocional.