A traição é um evento traumático que pode ter um impacto significativo na saúde mental de quem a sofre. As pessoas traídas podem experimentar uma variedade de emoções negativas, incluindo raiva, tristeza, mágoa, culpa e vergonha.
Esses sentimentos podem levar a problemas de saúde mental, como ansiedade, depressão, transtorno de estresse pós-traumático (TEPT) e baixa autoestima.
Emoções negativas
A traição é uma violação da confiança e da segurança, e pode ser muito difícil para a pessoa traída lidar com as emoções que ela desperta. As emoções negativas mais comuns que são experimentadas incluem:
- Raiva: A raiva é uma resposta natural à traição. A pessoa traída pode sentir raiva do parceiro que a traiu, ou de si mesma por não ter visto o que estava acontecendo.
- Tristeza: A tristeza é outra emoção comum após a traição. A pessoa traída pode sentir tristeza pela perda da relação, ou por si mesma, por ter sido traída.
- Mágoa: A mágoa é uma emoção profunda de dor e sofrimento. A pessoa traída pode sentir-se magoada pelo parceiro que a traiu, ou por si mesma, por ter sido enganada.
- Culpa: Algumas pessoas traídas podem sentir-se culpadas pela traição. Elas podem pensar que fizeram algo de errado para que o parceiro as traísse.
- Vergonha: A vergonha é uma emoção de autodesvalorização. A pessoa traída pode sentir-se envergonhada por ter sido traída, ou por si mesma, por não ser suficiente para o parceiro.
Problemas de saúde mental
As emoções negativas que são experimentadas após a traição podem levar a problemas de saúde mental, como:
- Ansiedade: A ansiedade é um sentimento de preocupação ou nervosismo excessivo. As pessoas traídas podem sentir-se ansiosas sobre o futuro da relação, ou sobre o que o parceiro pode fazer a seguir.
- Depressão: A depressão é um estado de tristeza e desânimo que pode afetar o funcionamento diário. As pessoas traídas podem sentir-se deprimidas por causa da perda da relação, ou por causa das emoções negativas que estão experimentando.
- Transtorno de estresse pós-traumático (TEPT): O TEPT é um distúrbio de ansiedade que pode ser desencadeado por um evento traumático. As pessoas traídas podem desenvolver TEPT se experimentarem flashbacks, pesadelos ou outros sintomas de estresse associados à traição.
- Baixa autoestima: A baixa autoestima é um sentimento de valorização pessoal inadequado. As pessoas traídas podem sentir-se mal consigo mesmas por causa da traição, o que pode levar a problemas de relacionamento e de autoimagem.
Como lidar com a traição
O processo de lidar com a traição é diferente para cada pessoa. Não existe uma resposta certa ou errada, e o tempo que leva para superar a traição também varia. Algumas pessoas podem ser capazes de superar a traição e continuar a relação, enquanto outras podem optar por terminar a relação.
Se você está passando por uma traição, é importante buscar apoio de amigos, familiares ou de um profissional de saúde mental. O apoio de outras pessoas pode ajudá-lo a lidar com as emoções negativas e a tomar decisões sobre o futuro da relação.
Aqui estão algumas dicas para lidar com a traição:
- Permita-se sentir as emoções: Não tente reprimir as emoções negativas que você está sentindo. Permita-se sentir raiva, tristeza, mágoa, culpa ou vergonha.
- Fale sobre o que aconteceu: Falar sobre o que aconteceu com alguém em quem você confia pode ajudá-lo a processar as emoções e a entender o que aconteceu.
- Cuide de si mesmo: É importante cuidar de si mesmo durante este período difícil. Faça coisas que o façam sentir-se bem, como passar tempo com pessoas que ama, praticar atividades físicas ou fazer coisas que gosta.
- Procure ajuda profissional: Se você estiver tendo dificuldade em lidar com as emoções ou se estiver pensando em se machucar ou machucar outra pessoa, procure ajuda profissional. Um terapeuta pode ajudá-lo a entender o que aconteceu e a desenvolver estratégias para lidar com as emoções.