O controle é um comportamento que pode ser prejudicial em um relacionamento. Quando uma pessoa tenta controlar a outra, isso pode levar a sentimentos de ansiedade, estresse e até mesmo depressão. Em casos extremos, o controle pode até mesmo ser abusivo.
Se você está em um relacionamento controlador, é importante saber que você não está sozinho. Muitas pessoas passam por isso. Existem algumas coisas que você pode fazer para lidar com o controle em um relacionamento:
- Converse com seu parceiro. A primeira coisa a fazer é conversar com seu parceiro sobre o que está acontecendo. Explique como você se sente e o que está te incomodando. É importante que você seja honesto e aberto sobre seus sentimentos.
- Defina limites. Depois de conversar com seu parceiro, é importante definir limites. Isso significa deixar claro o que você está e não está disposto a aceitar. Por exemplo, você pode dizer ao seu parceiro que não está disposto a compartilhar sua senha de e-mail ou celular.
- Procure ajuda profissional. Se você estiver se sentindo sobrecarregado ou incapaz de lidar com a situação sozinho, procure ajuda profissional. Um terapeuta pode ajudá-lo a entender o comportamento controlador do seu parceiro e a desenvolver estratégias para lidar com ele.
Aqui estão algumas dicas específicas para lidar com o controle em um relacionamento:
- Não se deixe intimidar. É importante ser firme e assertivo quando você está se comunicando com seu parceiro. Não deixe que ele o intimide ou o faça sentir culpado.
- Não tenha medo de pedir ajuda. Se você está se sentindo perdido ou sem esperança, não tenha medo de pedir ajuda a amigos, familiares ou um profissional.
- Lembre-se de que você vale. Você merece estar em um relacionamento saudável e respeitoso. Se o seu parceiro não está disposto a mudar, você pode precisar tomar a difícil decisão de terminar o relacionamento.
É importante lembrar que o controle é um comportamento aprendido. É possível que seu parceiro mude se ele estiver disposto a trabalhar nisso. No entanto, isso só acontecerá se ele reconhecer que o seu comportamento está sendo prejudicial e estiver disposto a fazer a mudança.