Viver em sociedade significa estar sujeito a diversas influências e expectativas sobre como devemos nos comportar, pensar e sentir. Essas pressões podem afetar diversos aspectos da nossa vida, inclusive os nossos relacionamentos amorosos.
Muitas vezes, somos cobrados a seguir um padrão de relacionamento que nem sempre corresponde ao que desejamos ou precisamos. Por exemplo, podemos sentir que devemos nos casar, ter filhos, ser fiéis, ser heterossexuais, etc., mesmo que isso não faça sentido para nós.
Essas pressões podem gerar conflitos internos e externos, prejudicando a nossa saúde mental e emocional, bem como a qualidade dos nossos vínculos afetivos. Por isso, é importante saber como lidar com elas de forma saudável e assertiva.
Neste post, vamos dar algumas dicas de como enfrentar as pressões sociais e culturais sobre o relacionamento, respeitando a si mesmo e ao outro.
1. Conheça a si mesmo e ao seu parceiro(a). O primeiro passo para lidar com as pressões é ter clareza sobre o que você quer e o que o seu parceiro(a) quer do relacionamento. Não se deixe levar pelo que os outros dizem ou esperam de você. Busque conhecer os seus valores, desejos, limites e necessidades, bem como os do seu parceiro(a). Assim, vocês poderão construir um relacionamento baseado na autenticidade e na compatibilidade.
2. Comunique-se abertamente com o seu parceiro(a). A comunicação é essencial para qualquer relacionamento saudável. Por isso, é importante conversar com o seu parceiro(a) sobre as pressões que vocês sofrem ou podem sofrer por causa do relacionamento. Expresse os seus sentimentos, dúvidas, medos e expectativas de forma honesta e respeitosa. Ouça o que o seu parceiro(a) tem a dizer e procurem chegar a um consenso sobre como lidar com as situações.
3. Estabeleça limites e respeite-os. Outra forma de lidar com as pressões é estabelecer limites claros sobre o que você aceita ou não no seu relacionamento. Por exemplo, se você não quer ter filhos ou se você quer ter um relacionamento aberto, deixe isso claro para o seu parceiro(a) e para as pessoas que possam interferir na sua decisão. Não se sinta obrigado a fazer algo que não quer ou que não concorda. Ao mesmo tempo, respeite os limites do seu parceiro(a) e não tente mudá-lo ou convencê-lo a fazer algo que ele não quer.
4. Busque apoio e informação. Lidar com as pressões sociais e culturais pode ser difícil e desgastante. Por isso, é importante buscar apoio e informação para se fortalecer e se proteger. Procure pessoas que te entendem e te apoiam, como amigos, familiares ou grupos de apoio. Evite pessoas que te julgam ou te criticam por causa do seu relacionamento. Além disso, busque informação sobre os seus direitos e sobre as diferentes formas de se relacionar. Quanto mais você se informar, mais você poderá se defender de possíveis preconceitos ou discriminações.
5. Cuide de si mesmo e do seu relacionamento. Por fim, lembre-se de cuidar de si mesmo e do seu relacionamento. Não deixe que as pressões externas afetem a sua autoestima ou a sua felicidade. Faça coisas que te fazem bem e que te ajudam a relaxar e a se divertir. Cuide da sua saúde física e mental. Da mesma forma, cuide do seu relacionamento com carinho e atenção. Demonstre o seu amor e o seu respeito pelo seu parceiro(a).