Todos nós temos expectativas sobre como queremos que nossos relacionamentos sejam. Esperamos que nosso parceiro ou parceira nos trate com carinho, respeito, atenção e amor. Esperamos que ele ou ela nos apoie nos momentos difíceis e compartilhe conosco as alegrias da vida. Esperamos que nosso relacionamento seja harmonioso, feliz e duradouro.
Mas nem sempre as coisas saem como esperamos. Às vezes, nosso parceiro ou parceira não corresponde às nossas expectativas, seja por falta de comunicação, de compreensão, de sintonia ou de vontade. Às vezes, nós mesmos não conseguimos atender às expectativas do outro, seja por medo, insegurança, orgulho ou egoísmo. Às vezes, o relacionamento enfrenta crises, conflitos, desgastes e decepções que nos fazem questionar se vale a pena continuar.
Como lidar com essas situações? Como evitar que as expectativas se transformem em frustrações que prejudicam o nosso bem-estar e o do nosso relacionamento? Como superar as dificuldades e fortalecer o vínculo afetivo com o nosso parceiro ou parceira?
Não há uma resposta única ou mágica para essas perguntas, mas existem algumas dicas que podem nos ajudar a lidar melhor com as expectativas e as frustrações no nosso relacionamento. Vejamos algumas delas:
- Seja realista: Não idealize o seu parceiro ou parceira nem o seu relacionamento. Ninguém é perfeito e nenhum relacionamento é isento de problemas. Aceite o outro como ele é, com suas qualidades e defeitos, e reconheça os seus próprios. Não espere que o outro mude para se adequar aos seus desejos nem que o relacionamento seja sempre um mar de rosas. Seja consciente dos desafios e das limitações que existem e esteja disposto a enfrentá-los.
- Comunique-se: A comunicação é essencial para qualquer relacionamento. Não guarde para si as suas expectativas, os seus sentimentos, as suas necessidades e os seus desejos. Expresse-os ao seu parceiro ou parceira de forma clara, honesta e respeitosa. Ouça também o que ele ou ela tem a dizer, sem julgar, criticar ou interromper. Busque entender o ponto de vista do outro e se colocar no lugar dele ou dela. Dialogue sobre os assuntos que afetam o seu relacionamento e procurem chegar a um consenso.
- Negocie: Nem sempre as expectativas de ambos os lados são compatíveis ou possíveis de serem realizadas. Nesses casos, é preciso negociar e ceder em alguns pontos para que o equilíbrio do relacionamento seja mantido. Não se trata de abrir mão de tudo o que você quer ou precisa, mas de encontrar um meio-termo que satisfaça ambos os lados. Respeite os limites do outro e os seus próprios. Não faça exigências ou imposições que possam gerar conflitos ou ressentimentos.
- Adapte-se: O relacionamento é um processo dinâmico que envolve mudanças constantes. As pessoas mudam, as circunstâncias mudam, os sentimentos mudam. Não se apegue a uma imagem fixa do seu parceiro ou parceira nem do seu relacionamento. Esteja aberto a novas experiências, aprendizados e oportunidades de crescimento pessoal e conjugal. Adapte-se às novas situações e às novas necessidades do seu relacionamento. Seja flexível e criativo.
- Perdoe: Todos nós cometemos erros e magoamos o outro em algum momento do nosso relacionamento. Não deixe que esses erros se acumulem e se transformem em mágoas ou rancores que corroem o relacionamento.