Você sabe o que é um relacionamento abusivo? É quando uma das partes exerce poder ou pressão excessiva e contínua sobre a outra, gerando dependência, medo, isolamento, insegurança e impedindo que a outra se expresse ou aja livremente. Esse tipo de relação pode prejudicar o bem-estar e até a saúde física e mental de quem vive nela.
Muitas vezes, os sinais de um relacionamento abusivo podem passar despercebidos pela vítima, que pode achar que aquilo é normal ou que não tem como sair da situação. Por isso, é importante conhecer alguns indícios de que você está em uma relação abusiva e buscar ajuda para se livrar dela.
Neste post, vamos listar alguns sinais de que você está em um relacionamento abusivo e dar algumas dicas de como se proteger e se libertar desse tipo de relação. Confira!
Sinais de que você está em um relacionamento abusivo
1. Afastamento: O(a) parceiro(a) não gosta dos seus amigos ou parentes e pede (ou pressiona) que você se afaste deles. O medo, neste caso, é que você acabe contando intimidades do casal e quebre a imagem de casal perfeito.
2. Abuso e violência sexual: A pessoa te obriga a manter relações sexuais contra a sua vontade e te pressiona para realizar práticas sexuais que você não gosta. Mesmo no casamento, é importante destacar que isso é considerado estupro.
3. Monitoramento: O(a) parceiro(a) é sempre desconfiado(a), pergunta onde você está, com quem está, para onde vai e controla a forma como você se veste. Ele(a) também pode invadir sua privacidade, checando seu celular, suas redes sociais ou seus e-mails.
4. Diminuição da sua autoestima: Ele(a) te menospreza, compara você com outras pessoas ou sempre te critica, e nada do que você faz é suficiente. Ou, ainda, não quer que você fique mais bonita(o) e boicota sua autoestima, assim como é sarcástico em relação ao seu peso.
5. Violência física: A violência física se manifesta quando ele(a) te bate, empurra ou segura com força. Também pode envolver ameaças com armas ou objetos cortantes.
6. Violência psicológica: A violência psicológica é quando ele(a) te humilha, te xinga, te culpa por tudo, te isola das pessoas que você gosta, te manipula emocionalmente ou te faz sentir medo.
7. Violência verbal: A violência verbal é quando ele(a) te ofende, te agride com palavras, te desrespeita ou te ignora. Também pode envolver gritos, ironias ou silêncios prolongados.
8. Violência financeira: A violência financeira é quando ele(a) controla o seu dinheiro, te impede de trabalhar ou estudar, te obriga a pedir dinheiro ou prestar contas de tudo o que gasta. Também pode envolver chantagens ou extorsões.
9. Violência cultural: A violência cultural é quando ele(a) desvaloriza a sua cultura, a sua religião, a sua origem ou a sua identidade. Também pode envolver discriminação ou intolerância.
10. Violência social: A violência social é quando ele(a) te impede de sair de casa, de ter amigos ou de participar de atividades sociais. Também pode envolver isolamento ou exclusão.
11. Ciúme excessivo: O ciúme excessivo é quando ele(a) não confia em você, tem medo de perder você ou de ser traído(a), e tenta controlar todos os seus passos. Também pode envolver possessividade ou obsessão.
12. Mentiras: As mentiras são quando ele(a) mente para você sobre onde estava, com quem estava e etc.
Como sair de um relacionamento abusivo
Você está em um relacionamento que te faz mal? Você se sente triste, humilhada, controlada ou ameaçada pelo seu parceiro? Você tem medo de terminar e ficar sozinha ou sofrer represálias? Se você respondeu sim a alguma dessas perguntas, você pode estar em um relacionamento abusivo.
Um relacionamento abusivo é aquele em que há algum tipo de violência física, emocional ou psicológica por parte de uma das pessoas envolvidas. O abusador usa de manipulação, ciúme, posse, chantagem, agressão ou outras formas de abuso para dominar e ferir a outra pessoa. Muitas vezes, a vítima se sente culpada, confusa, dependente ou sem saída.
Mas sair de um relacionamento abusivo é possível e necessário para a sua saúde e bem-estar. Neste artigo, vamos te dar algumas dicas de como fazer isso de forma segura e eficaz.
1. Reconheça o abuso
O primeiro passo para sair de um relacionamento abusivo é reconhecer que você está nele. Muitas vezes, a vítima não percebe ou nega a gravidade da situação, achando que o abusador vai mudar, que o amor vai superar tudo ou que ela merece o que está passando. Mas isso não é verdade. O abuso não é normal nem aceitável em nenhuma circunstância.
Para reconhecer o abuso, você pode se informar sobre o tema, ler depoimentos de outras pessoas que passaram por isso ou procurar ajuda profissional. Você também pode observar se o seu parceiro apresenta alguns dos seguintes comportamentos:
- - Ele te xinga, critica, humilha ou desvaloriza constantemente
- - Ele te isola dos seus amigos, familiares ou atividades que você gosta
- - Ele te controla, vigia ou limita a sua liberdade
- - Ele te culpa por tudo o que dá errado na relação ou na vida dele
- - Ele te ameaça, intimida ou agride fisicamente
- - Ele te força a fazer coisas que você não quer ou não gosta
- - Ele te ignora, despreza ou faz jogos emocionais com você
- - Ele te faz sentir medo, tristeza, culpa ou vergonha
Se você identificar algum desses sinais no seu relacionamento, saiba que você está sofrendo abuso e que precisa tomar uma atitude para mudar essa situação.
2. Busque apoio
Sair de um relacionamento abusivo não é fácil nem simples. Por isso, você precisa buscar apoio de pessoas que possam te ajudar nesse processo. Você pode contar com amigos, familiares, vizinhos ou colegas de confiança que possam te acolher, te escutar e te proteger. Você também pode procurar ajuda profissional de psicólogos, advogados ou assistentes sociais que possam te orientar e te acompanhar.
O importante é que você não se sinta sozinha nem desamparada. Você precisa saber que existem pessoas que se importam com você e que querem o seu bem. Essas pessoas podem te dar força, coragem e segurança para sair do relacionamento abusivo.
3. Planeje a saída
Sair de um relacionamento abusivo requer planejamento e cautela. Você não deve agir por impulso nem avisar o seu parceiro sobre a sua decisão antes de estar preparada para isso. Isso pode colocar você em risco de sofrer mais violência ou ser impedida de sair.