Sustentar um relacionamento precisa de um compromisso que às vezes pode ser difícil. Por outro lado, superar uma separação pode ser mais difícil. Não importa se foi você quem foi dispensado ou se você largou seu parceiro. Superar uma separação nunca é uma coisa fácil. Nesse momento, uma pessoa pode se sentir sobrecarregada com emoções diferentes e às vezes não sabe como lidar com elas. Este artigo fornecerá algumas maneiras práticas de superar uma separação.
Melhores dicas sobre como superar uma separação
Muitas vezes você se vê chorando a portas fechadas e não sabe como superar um rompimento. As dicas a seguir irão ajudá-lo a se recuperar de uma separação.
1. Aceite o sentimento de vazio
Você terá um coração vazio quando terminar com seu namorado ou namorada. É normal sentir raiva, tristeza e medo, e quaisquer outras emoções conectadas. Não há problema em chorar e sentir o vazio enquanto tenta aceitar a dor se quiser esquecê-lo e seguir em frente.
2. Corte todos os contatos
Cortar todas as comunicações é um dos melhores métodos para superar uma separação. Isso significa que não há chamadas telefônicas, e-mails, mensagens de texto e mensagens de mídia social. Também inclui não se ver, nem seus amigos ou familiares. Cortar toda a comunicação lhe dará clareza emocional e bloqueará os gatilhos emocionais. É melhor não envolver suas emoções tentando se comunicar com seu ex.
3. Crie um ambiente livre de ex
Remova quaisquer memórias dolorosas que o lembrem de seu ex e o impeçam de seguir em frente. Há muitas memórias que vocês dois tiveram juntos, e você as guarda, querida. É hora de se livrar deles, sejam eles lugares, comida, som, pessoas, eventos, músicas ou cheiros? Manter boas lembranças não lhe dará um encerramento; você precisa esquecer o passado e se concentrar no futuro. No entanto, você pode achar difícil jogar fora joias caras ou presentes dados pelo seu ex; provavelmente não há problema em mantê-los! Considere ter uma "caixa de separação" para armazenar suas memórias até que você se recupere emocionalmente da separação.
4. Saia e faça coisas
Durante os períodos de separação, não há necessidade de ficar em casa e chorar. Saia e faça alguma coisa; há vida lá fora. Faça planos com seus amigos para sair e se divertir. Adquira aquela nova roupa, corte de cabelo ou sapato que você sempre quis, ou melhor ainda, transforme-se com um estilo diferente. Sair e fazer alguma coisa é essencial porque você precisa ser feliz novamente, aproveitando a liberdade que a vida lhe deu. Além disso, manter sua mente ocupada ajudará a esquecer a amargura ligada ao seu rompimento.
5. Cuidado com o rebote dos relacionamentos
Está superando um rompimento e instantaneamente entrar em um novo certo? Esta é uma relação de rebote e geralmente não é uma boa ideia. Um relacionamento rebote é onde você entra em um novo relacionamento cedo demais, sem se permitir se recuperar emocionalmente do anterior. Na maioria das vezes, você provavelmente mascarará sua dor se jogando em um novo relacionamento sem realmente pensar. A má notícia é que, se o novo relacionamento não funcionar, você terá que lidar com dois rompimentos. É aconselhável recuperar do primeiro antes de considerar namorar novamente. E se você estiver saindo com alguém, vá devagar.
6. Faça uma pausa na sua rotina normal
Você pode achar útil fazer uma pausa por um tempo em sua rotina normal após o término de um relacionamento. Tenha esse tempo para crescer e obter algum alívio emocional do desgosto. Por exemplo, você pode tirar férias curtas, ir ao seu café favorito, fazer caminhadas, fazer aulas de ioga, ir ao spa ou experimentar algo novo para se sentir feliz.
7. Procure ajuda de amigos
Os rompimentos podem fazer você se sentir inútil, e pode parecer que você não merece o amor novamente. O luto em reclusão ajudará, mas melhor ainda, cerque-se de pessoas que o amam e o entendem mais do que qualquer outra pessoa. Essas pessoas são seus amigos próximos e familiares; eles irão ajudá-lo a se recuperar facilmente de sua separação. Eles vão lembrá-lo de que você é uma boa pessoa, elevando seu espírito mais uma vez. Você pode achar mais fácil seguir em frente quando sua família e amigos próximos estão com você, então não tenha medo de pedir ajuda a eles.
8. Permita-se chorar
Chorar é uma das maneiras de superar um rompimento. Não reprima seus sentimentos, porque mais tarde você pode sofrer um colapso emocional. É normal chorar ou sentir-se triste, zangado ou confuso. Permita-se sofrer gritando, chorando, berrando ou qualquer coisa que acabe com suas dores emocionais. Chore até que não restem mais lágrimas.
9. Mantenha um diário
Coloque sua dor emocional, pensamentos e sentimentos no papel para ajudá-lo a refletir sobre sua experiência e fazer as pazes com o passado. Você pode escrever cartas de coração partido para expressar como se sente, mas não as envie. Você também pode escrever coisas que o deixem feliz ou grato em relação ao seu relacionamento rompido.
10. Seja honesto consigo mesmo
O rompimento aconteceu por um motivo e, de uma forma ou de outra, era para ser. Mantenha suas decisões de seguir em frente e não tente reconquistar seu ex. A melhor coisa a fazer é aceitar os erros que levaram ao rompimento.
A palavra final
Recuperar-se de uma separação pode ser difícil. Mas com canais adequados, muitas pessoas podem seguir em frente com suas vidas. Caso você não saiba como superar uma separação, as dicas acima irão ajudá-lo. Além disso, se você achar difícil lidar com isso sozinho, considere pedir ajuda a um terapeuta.
