A vida poderia ser muito mais fácil se fosse tudo arco-íris e sol consistentemente, não seria? Infelizmente, isso não é realidade. Situações difíceis são uma certa realidade da vida humana e construir resiliência mental é muitas vezes a chave. De vez em quando, a vida fica tão difícil que não temos a menor ideia de como vamos descobrir como permanecer sólidos mesmo com o que está acontecendo.
Do gerenciamento de emergências mundiais a infortúnios individuais, essas estratégias o ajudarão a rastrear sua força interior.
Se você notou que as “trilhas sonoras” do filme nos mostraram uma certa coisa. É que não pode chover constantemente e o sol vai sair amanhã. O passo crítico, no entanto, é saber como permanecer sólido até que a tempestade passe. Se você quiser alguma ajuda com isso, não deixe de assistir ao filme Unsinkable .
1. Reconheça que algumas circunstâncias estão além do seu controle
Se você pesquisar “Como ter sucesso em tempos difíceis?” em seu amado mecanismo de busca, você verá que “abraçar a verdade” é a dica principal. Independentemente de ser uma recomendação de um médico ou apenas de alguém que tem que suportar dias difíceis, é a primeira coisa que eles dizem que queremos fazer para acumular nossa força interior.
É mais difícil do que se poderia esperar, obviamente. Há uma motivação por trás de por que o reconhecimento é a última fase da dor. Precisamos passar por cada um dos nossos diferentes sentimentos antes de chegarmos a esse ponto. Rejeição, indignação, troca e miséria, todos assumem um papel na obtenção do reconhecimento. Nesse sentido, enquanto vou repetir a maneira principal de permanecer sólido, já que é decente, posso adicionar algumas ressalvas a ela, o que nos leva a…
2. Permita-se a oportunidade de lamentar e sentir cada um dos sentimentos
A passagem não tem liberdades restritivas ao sofrimento. Como tal, alguém não precisa passar adiante para aprovar seu direito de lamentar. Qualquer infortúnio seja humano, um animal de estimação querido ou até mesmo seus fundos de reserva de vida podem causar desânimo. Desta forma, torne-se frenético. Sinta-se triste. Grite para o universo ou para as pessoas que puxam as cordas que você efetivamente reverterá esse infortúnio. Sempre que você queima seus sentimentos (possivelmente algumas vezes), então, nesse ponto, você está preparado para reconhecer que há coisas neste mundo que não podemos lidar e rastrear sua solidariedade interior para enfrentá-las. .
“A força genuína é perceber que você não precisa ser sólido a cada segundo do dia.”
3. Nunca tenha medo de pedir ajuda
Há uma cena em um episódio de Mr. Rogers onde ele está tentando montar uma barraca. Ele luta com ele brevemente ou em algum lugar nas proximidades, então, nesse ponto, oferece algo como: “Suponho que isso leva dois adultos para configurar”. No filme de Tom Hanks, o produtor diz ao Sr. Rogers que eles podem removê-lo, ou que eles podem colocá-lo para ele antes de filmar. Ele permite que eles saibam que é ideal do jeito que é. Por quê? Desde que as crianças precisam ver que, ocasionalmente, precisamos de ajuda como um todo.
Os adultos também precisam ouvir essa mensagem de vez em quando. Ser sólido não significa que você nunca precisa de ajuda. Um inverso incrível, realmente. É consenso que ocasionalmente não podemos fazer tudo sozinhos. Perceber que alguns problemas são grandes demais para um indivíduo é provavelmente a maneira mais eficaz de permanecer sólido durante trechos difíceis.
“Todos nós, eventualmente ou não, precisamos de ajuda. Independentemente de estarmos dando ou recebendo ajuda, cada um de nós tem algo importante para trazer a este mundo.
4. Sempre que possível, ofereça assistência a quem merece
Ajudar outras pessoas a superar trechos difíceis não é apenas ótimo para o espírito, é um método esplêndido para ajudar a si mesmo a permanecer sólido. De fato, um relatório recente da Association for Psychological Science rastreou que ajudar companheiros, familiares ou mesmo pessoas de fora pode “aliviar o efeito dos estressores cotidianos em nossos sentimentos e nosso bem-estar emocional”. É difícil encontrar a solidariedade para ajudar outras pessoas quando você sente que não pode ajudar a si mesmo, eu com o saber.
Ouça isso, no entanto, você não precisa realizar movimentos excelentes para que seja significativo. Os menores gestos pensativos vão longe para fazer um mundo superior e um você mais fundamentado. Durante a nossa atual emergência, muitos rastreiam a força fazendo coisas simples, como fazer coberturas faciais para outras pessoas ou levar comida para os idosos. De fato, mesmo enviar um e-mail sincero para um companheiro desamparado pode ajudar a elevar o ânimo de ambos e fazer com que você se sinta mais fundamentado. É óbvio, quando você entende que tem a capacidade de ajudar outras pessoas, você também rastreia a capacidade de ajudar a si mesmo.
5. Nunca perca a alegria onde a vida a oferece
Nós discutimos isso uma tonelada de tarde, mas vale a pena refazer. Para permanecer sólido durante trechos difíceis, você realmente quer aproveitar o prazer que a vida lhe oferece. Uma noite brilhante, uma flor esplêndida, um pássaro cantando fora de sua janela, a risada louca de uma criança... se você olhar, você rastreará a felicidade ao seu redor.
Fechar-se para essas delícias diretas e focar apenas no que está dando errado é uma abordagem decente para esmagar totalmente sua estabilidade mental. Eu acho que regularmente sentimos que não deveríamos sorrir quando as coisas estão horríveis, tendo em vista o fato de que vamos parecer indiferentes. Como podemos rir de um show interessante quando as pessoas estão passando, correto? No entanto, parar por um minuto para si mesmo não significa que você está traindo o problema ou ignorando-o. Eu te garanto, não.
7. Aprenda com o passado, viva o momento, prepare-se para o futuro
“Viva no momento” é outra coisa que você ouvirá de analistas oferecendo orientação sobre o método mais eficiente para permanecer sólido durante períodos difíceis. Na verdade, é vital permanecer no presente. Não obstante, não podemos simplesmente imaginar que o passado e o futuro não existem. Ganhe de um tempo anterior, não viva nele. Pegue os exemplos que ele traz para a mesa, então, nesse ponto, abandone-o. Tente não viver para depois, considerando todas as coisas. Planeje, no entanto, não confie nisso. Tenha em mente, amanhã não é garantido.
