O que significa ser iluminado a gás? Em termos leigos, o gaslighting é a manipulação psicológica de alguém para fazê-los duvidar de sua sanidade, principalmente encorajando-os a duvidar de suas próprias experiências ou percepções da realidade. Gaslighting é uma forma de abuso emocional que pode ter consequências a longo prazo para a vítima. Quando alguém o ilumina em um relacionamento, isso significa que eles fazem você questionar seus compromissos e devoção. Este é um post de blog que eu queria adaptar em torno do gaslighting porque estou muito motivado com esse conteúdo, especialmente depois de uma das sessões de coaching que tive com um dos meus clientes.
Gente, gaslighting é real, e não acontece só com caras; também acontece com as mulheres. Em um relacionamento, o gaslighting pode assumir muitas formas. Ele brilha forte algumas vezes e suavemente em outras, então a pessoa não percebe que está sendo iluminada a gás. Afinal, uma pessoa pode enganar a si mesma.
No post de hoje, falarei sobre os muitos tipos de gaslighting nos relacionamentos, como saber se ela está fazendo gaslighting em você e o que fazer se você estiver em um. No entanto, vou contar uma breve história real para ajudá-lo a entender o que é gaslighting e como evitá-lo em um relacionamento.
O que é gaslighting em um relacionamento: a verdade que você é cego para ver.
Eu podia sentir o cheiro da luz de gás no relacionamento depois que ele contou o que tinha acontecido. Tudo estava bem, de acordo com Josh, até que sua ex-namorada descobriu o namorado de sua melhor amiga traindo sua amiga com uma mulher aleatória no ano passado.
A ex de Josh nunca imaginou que o cara pudesse fazer uma coisa dessas com a amiga dela. Antes disso, ela o tinha em alta consideração e o considerava um dos poucos homens verdadeiramente leais na terra. Sem mencionar que ele estava namorando sua melhor amiga desde que eles estavam no ensino médio. Sua confiança murchou depois disso.
Josh explicou que entendia a dor e que tudo o que fez desde então foi tentar convencer sua ex de que ele é diferente e que nunca a trairia, mas ela havia perdido a fé nos homens. Eles começaram a ter problemas, e cada problema estava ligado de alguma maneira a indivíduos que não deveriam estar envolvidos em seu relacionamento em primeiro lugar. Ele ficou farto, mas mais desapontado que sua ex-namorada não podia confiar nele o suficiente e até o fez pagar pela ofensa de outro homem.
O que eu quero que você entenda sobre gaslighting e algumas mulheres, e vou direto ao assunto, é que muitas vezes você verá algumas mulheres usarem suas inseguranças ou coisas que aconteceram em suas vidas e te culpar por elas. . Josh teve que pagar o preço pelo erro de outro homem. Ele estava completamente alheio à situação. Muitos homens hoje em dia estão passando pelo que Josh passou. Você pode ter se perguntado: “O que eu fiz para mostrar a ela que eu a trairia?” “O que a faz acreditar que estou mentindo?” ou "Por que ela não acredita em mim?"
Fique atento a estes exemplos de gaslighting!
Deixe-me dar-lhe um exemplo de uma mulher que acende a gás. Ela liga para você e diz: “Ei, eu gostaria que você conhecesse um dos meus amigos”, e você diz: “Claro. Entrarei em contato em breve.” No entanto, algo inesperado aconteceu e você teve que remarcar. Então, você discou o número dela para informá-la. "Ei, estou um pouco atrasado, mas estarei aí em um momento." Mas, em vez disso, ela deu uma resposta inesperada como: “Ah, é porque você não quer se encontrar com meu amigo…” “Como você se atreve?” E ela entra nesse discurso e diz: “Você é um mentiroso”. Você é isso. Você é isso.
Se você nunca teve um problema de traição , a atitude dela pode ser devido a ela agir em seus gatilhos, o que é uma forma de gaslighting, pois ela então culpa você por colocá-la no cenário, fazendo você se sentir mal. Ela pode até derrubá-lo de propósito para fazer você sentir que ela é a vítima e você é quem manipulou a inteligência dela. Ela não vai te chamar de idiota ou um pedaço de porcaria, mas ela vai te colocar pra baixo com frases como “eu não posso confiar em você”. "Eu não confio em você porque você é um homem." “Isso é o que os caras fazem.” "Você é esse tipo de cara que..."
Então, você começa a se sentir mal e questiona seu compromisso. Enquanto isso, tudo o que você tem feito bem vem se mostrando. Antes de sair dessa área, deixe-me passar rapidamente por alguns sinais claros de que ela está dando um gaslighting em você. Você pode ser vítima de gaslighting se vir alguma dessas cinco coisas em seu relacionamento .
5 maneiras pelas quais ela pode estar provocando você e o que isso significa em um relacionamento!
Se ela virar suas coisas favoritas contra você. Um gaslighter sabe o que é importante para você. Eles são manipuladores habilidosos , afinal. Se ela utilizar facilmente esse conhecimento contra você, é uma bandeira vermelha . Gaslighters costumam dizer coisas como: "Eu sou o único que entende você" para que você sinta que ela o conhece por dentro e por fora e está em dívida com ela por vê-lo como tal no relacionamento
Quando suas palavras e ações não estão em linha. Quando você está em um relacionamento com alguém, é crucial prestar atenção ao que suas ações dizem para você. Um gaslighter lhe dirá que está procurando seus melhores interesses, mas suas ações não correspondem. Se ela agir contrariamente às suas palavras ou promessas, ela pode ser mais um isqueiro.
Se ela disser que você é louco. Sua reação natural será se sentir humilhado se ela lhe informar que você está exagerando em alguma coisa. Uma mulher que joga gás vai fazer você se sentir tolo por ter sido ferido depois de ter feito algo manipulador, ou eles vão te rotular de louco se você reagir racionalmente ao que eles fizeram. Gaslighters fazem isso para fazer você repensar suas reações às coisas e fazer você acreditar que você é o problema em todos os problemas.
Se ela não se desculpar. Mesmo que o comportamento deles seja enganoso e destrutivo, os gaslighters farão com que você sinta que tudo é culpa sua e você deve sempre se desculpar. Se você sente que tem que se desculpar com seu parceiro o tempo todo para manter a paz (se você acredita ou não que fez algo errado), é um sinal de que seu parceiro está dando um gás em você.
Finalmente, se ela faz você sentir que os momentos de tédio do relacionamento são culpa sua. Gaslighting impacta negativamente em sua mente a ponto de seu único objetivo ser manter seu parceiro feliz a todo custo. Isso implica que você dê mais valor aos seus sentimentos . Não me entenda mal: é ótimo fazer sua mulher feliz e ser a razão de ela sorrir, mas isso não deve ser um “DEVE FAZER” de você sempre. A busca da felicidade em um relacionamento deve ser uma responsabilidade mútua.
Então, aqui está o negócio rapazes. Devemos ser cautelosos com as mulheres com quem namoramos ou com quem escolhemos ficar. Lembre-se que o namoro é um procedimento de avaliação para ver se uma mulher é a mulher perfeita para você. Não se prenda a isso, e tudo bem se as coisas não derem certo.
Você deve ser capaz de identificar se uma mulher está fazendo gaslighting com base apenas em suas ações. Há um cliente que, há pouco tempo, me disse algo. Eu tinha certeza de que uma das garotas com quem ele namorou estava fazendo gaslighting com ele. Ele estava continuamente aparecendo, tentando ilustrar seu ponto de vista sobre como a senhora ostentava seus desejos sexuais, mas os mantinha longe dele. Isso, eu o informei, era uma forma de manipulação. Algumas mulheres deliberadamente exibirão seus desejos sexuais enquanto tentam restringi-los para privá-los deles, tudo porque elas têm esse poder sobre você.
Uma das coisas que me lembro dele dizer foi que a senhora culpou uma experiência traumática anterior . Ela disse à minha cliente que ela passou por muita coisa em seu relacionamento anterior e a forma como ela foi tratada não funcionou para ela. Ela não estava pronta para ler livros que a ajudariam a melhorar nem se aproximava remotamente de coaching. Ela estava simplesmente culpando seu novo cônjuge para evitar investir o esforço que ajudaria o relacionamento .
O mais importante aqui é que você considere seus critérios. Essa mulher é um motor ou uma âncora para sua vida? Você está mais preocupado com a fantasia que criou em sua cabeça, cuja consequência ainda não viu, do que com a realidade da situação do gaslighting?
Como parar de gaslighting em um relacionamento e manter o controle!
Há várias coisas que você deve fazer se estiver focado na verdade da situação. Em primeiro lugar, não brigue. Ao debater com um gaslighter, não há resultado positivo. Eles são mestres em falácias argumentativas e nunca lhe darão a última palavra. Ao contrário de um tribunal, quando dois advogados oponentes e um juiz neutro estão presentes, é apenas você e um advogado especialista.
Fique tranquilo com suas palavras. Seja cauteloso com suas palavras ou comentários quando ela jogar o jogo da culpa. Escolha suas palavras com cuidado e, se você se sentir compelido a tomar uma decisão que vá contra suas convicções, aprenda a dizer não. Espere que seu parceiro use uma variedade de abordagens para persuadi-lo a mudar seu ponto de vista, mas não se contente com menos.
Não faça concessões. Não mude a si mesmo por qualquer motivo. O gaslighting altera gradualmente a sua moralidade para se adequar aos desejos do seu parceiro. Certifique-se de não fazer concessões significativas às suas próprias custas para manter seu relacionamento intacto. Não vale a pena!
Conclusivamente, se tudo mencionado falhou, então, você pode tomar melhores decisões para si mesmo e possivelmente sair desse relacionamento e garantir que ela trabalhe em si mesma. Se ela realmente ama e valoriza o que você tem, ela fará o que for necessário e voltará para você.
Finalmente, se todos os itens acima falharem, você pode fazer melhores julgamentos para si mesmo e possivelmente terminar esse relacionamento , ao mesmo tempo em que garante que ela trabalhe em si mesma. Se ela realmente ama e valoriza o que você tem, ela tomará as medidas necessárias e retornará para você.
No entanto, mantenha sua honestidade. Você deve manter sua dignidade e garantir que você seja verdadeiro e honesto consigo mesmo. Isso ocorre porque muitos caras têm medo de enfrentar a realidade . Eles acreditam que não podem ser completamente honestos sobre uma mulher que os está enganando e acreditam que isso os enfraquecerá. Eles são incapazes de contar a seus amigos ou conselheiros sobre isso por medo de aparecer como alguém que fala mal de seu parceiro. Isso é comum entre os homens.